هل لاحظت أن بعض الناس الأكبر سنا عته والتغيرات العمرية الأخرى في الدماغ، والبعض الآخر تحتفظ الذاكرة والعقل واضحة إلى نهاية أيامه. كيف يفعلون ذلك؟ ويقول علماء الأعصاب أن أولئك الذين يقودون أسلوب حياة نشط، الحق في تناول الطعام واختيار هواية الصحيحة تدهور الدماغ أقل عرضة للإصابة. ما الهوايات لاختيار للحفاظ على صحة الدماغ لسنوات قادمة؟
من الناحية المثالية، و "إعادة التشغيل" العادية الدماغ. كيف نفعل ذلك؟ على سبيل المثال، إذا كان لديك العمل البدني الثقيلة، محاولة رسم في المساء. أو، إذا كنت شخص من النشاط العقلي، والحصول على سرير في الحديقة. فإن التغيير الأساسي من النشاط يساعد على تشكيل صلات عصبية جديدة في الدماغ بشكل أسرع. ولكن ما هواية أخرى على تحسين سير العمل في المادة الرمادية؟
الريفي
العمل في حديقة سرير، سوف يحسن المزاج، وابقاء الجسم في شكل والحد من مخاطر الخرف بنسبة 36٪. بالإضافة إلى الهواء النقي يقوي الجهاز المناعي.
الكتب
قراءة الكتب يحسن القدرة العقلية. بينما القراءة خفض مستويات التوتر بنسبة 69٪.
موسيقى
وسوف تجلب فوائد كبيرة للدماغ في عملية العزف على آلة موسيقية. ويطور المهارات الحركية الدقيقة، وهذا بدوره يزيد من مستوى الذكاء. كنت أريد دائما أن تتعلم العزف على الغيتار؟ لقد حان الوقت لتحقيق حلمه.
رقص
أثناء الحفظ عن ظهر قلب الخطوات وحركات الرقص، والدماغ يعمل في وضع الطوارئ. بالإضافة إلى ذلك، رقصات تساعد على إبقاء الجسم في حالة جيدة.
الفرق الرياضية
كرة القدم والكرة الطائرة وكرة السلة وجعل الناس يتحدثون إلى بعضهم البعض، وتتحرك بنشاط. الاتصالات لا تتحلل الدماغ، ويحسن حركة الصحية.
حياكة
منذ فترة طويلة أثبت العلماء، كما أثر مفيد على صحة النساء الحياكة. بالإصبع الغزل مع مساعدة من الإبر أو السنانير، يمكنك تقليل مستوى القلق، ويحسن البصر و"إعادة تشغيل" الدماغ.
لغات أجنبية
يعتقد بعض الناس أن في مرحلة البلوغ في وقت متأخر لتدريس اللغات الأجنبية. على الرغم من أن يتم إعطاء العلم مع التقدم في السن أكثر صعوبة، تعلم لغة أجنبية يساعد على إبقاء المادة الرمادية في الشكل.
فكاهة
الحياة يطيل الضحك. ويتفق العلماء ويعتقد جيدة الفكاهة "محاكاة" ضد الخرف. النكتة حتى يساعد على الاسترخاء ويخفف من الاكتئاب.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف 7 أسباب لتعلم متماسكة وتحسين الصحة.
