يقول التعطيل الذي كنت لا أعتقد في قدرتها على انقاص وزنه.
تعطل أثناء حمية ويحدث تقريبا كل امرأة الذين قرروا التخلص من كيلوغرامات اضافية. وفقا لخبراء التغذية، فإن ذلك يرجع إلى عدم وجود الحافز النفسي، لا الرغبة في تناول الطعام.
إلى الفشل أيضا أن يسبب الضغط النفسي، مثل الصراع في العمل أو شجار مع شريك أو الأطفال.سبب الضرر اضطرابات الرئيسية إلى مستوى الدافع لدينا: إذا انهارت، لذلك في هذه المرحلة التي تتخلى عن خطة لفقدان الوزن و، على الأرجح، لم يعد يؤمن به. الوقت يمر، وتبدأ في توبيخ نفسك لالتهمه الأطعمة المحرمة. حتى لا يكون أيضا، ينصح الخبراء لتذهب أبعد من ذلك من خلال التركيز على التحفيز.
كيفية التصرف عند وقوع فشل 2 القواعد الهامة
- أعترف أن لديك خبرة المشاعر الإيجابية، فإنه ليس من الضروري التركيز على "كل ذلك كان دون جدوى،" كان الطعام لذيذ.
- اختيار الدافع الخاص للوقوف على النظام الغذائي الطريق. حظا سعيدا!
عليك أيضا أن تكون مثيرة للاهتمام لقراءة، أعلى 5 منتجات لتناول وجبة خفيفة إذا كنت على نظام غذائي.
