السارس وأنفلونزا، والذهاب إلى تحمل الجزء الأكبر من الحصانة. كيفية استرداد بسرعة من هذا المرض، وكيف لا لالتقاط الفيروس الجديد؟ تغطية مي في هذه المقالة.
في المتوسط، للشفاء التام من الحصانة بعد الكائن مرض تنفق 2-3 أسابيع. في هذا الوقت، قد تشعر بالتعب والإحباط وحتى التقاط الفيروس الجديد كما هو ضعف الجهاز المناعي. مدى سرعة العودة إلى العمل؟
شرب الكثير
ونحن نعلم أن تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من السوائل أثناء المرض، لإزالة السموم. وبعد ذلك ننسى أهمية شرب. السائل لا تزال مستمرة لتحقيق ما تبقى من العدوى. مشروبات الفاكهة الشراب، uzvar والشاي الأخضر لانتعاش سريع للمناعة.
سير
بمجرد تطبيع درجة الحرارة، وكنت لا يشعر بالإرهاق، يمكنك الخروج. المشي يساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع ويشعر الاندفاع بالحيوية.
الحشود تجنب
إذا كان ذلك ممكنا، وليس محاولة ليكون في الأماكن المزدحمة - المقاهي ومراكز التسوق ودور السينما وغيرها... لا يتم القبض على فيروس القديمة، وبالفعل مناعة ضده، ولكن عدوى بكتيرية أو فيروس جديد - هو حقيقي جدا.
الحصول على قسط كاف من النوم والراحة
كنت تشعر بالحاجة للنوم - النوم. بعد مرض كنت في حاجة الى النوم جيدة. وضع المسلسلات والكتب في وقت متأخر من الليل. النوم - صديقك. وبعد أسبوع من الانتعاش لا فهم الأشياء المهمة - السكوت عليها. العمل، كنت في حاجة إلى السلطة الكاملة.
أكل الجودة
أثناء مرضه جسمنا أنفقت جميع الموارد للقتال، من المهم الآن لمساعدته. دعم مع الفيتامينات B، فيتامين C وA. تناول الطعام بانتظام. الغذاء يجب أن تكون مغذية، ولكن يجب أن لا تفرط في الجسم. تفضل الخضروات والفواكه والعصيدة واللحوم الغذائية.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف الباقين على قيد الحياة العواصف المغناطيسية.
