وكثيرا ما يشكو الرجال من التقلب الإناث وتقلب. كذلك يقولون في الجسم مما يؤدي هرمون واحد - هرمون تستوستيرون. وكيفية الحفاظ على التوازن عند العديد من الهرمونات مستعرة، التي هي أيضا الاستيلاء على السلطة بالتناوب على الجسم؟
وقالت امرأة - مساحة الوجود وعمل الجسم في ذلك وفقا لدورة الشهرية. لكن التقويم والقمر. لا لشيء في الدورة القمرية - وكذلك في 28 يوما النسائية. علماء النفس يقسم دورة الإناث الشهرية إلى أربع مراحل. عن ملامح تدفق كل منهم وما هي الأشياء أفضل خطة والتي تأجيل في وقت لاحق، نريد أن نتحدث عنه اليوم.
الخطوة 1.التطهير.بدء العد دورة مأخوذة من اليوم الأول من الحيض. مستوى الهرمونات الأنثوية (الاستروجين والبروجستيرون) منخفضة للغاية. الآن، نحن معرضون بشكل خاص. ولذلك، لا حالات خطيرة من الأنشطة البدنية والمناسبات العامة فمن الأفضل أن لا خطة. هو تطهير الجسم من البيض غير المستخدمة.
في هذا الوقت، ونحن نريد للاختباء من الجميع تحت الأغطية ويكون وحده. وإذا كان لدينا لقيادة الحياة النشطة، ونصبح غضب وتعب بسرعة. إذا كان ذلك ممكنا، وقضاء اليوم الأول من دورة في الداخل وأطلب منكم أن لا الأسر سحب.
الاستماع إلى جسمك: علاج علاجات السبا أو الحمام العطرية. لهذا تمييع المفضل نكهة زيت في ماء دافئ نقع القماش المنسوج فيها أو منشفة صغيرة وشنق في الحمام. الآن يكون من المناسب أيضا أي ممارسات الاسترخاء (على سبيل المثال، واليوغا والاسترخاء، وتمتد، والتأمل).
الخطوة 2.طائر الفينيق الطيور. قريبا يغير المزاج: الجسم يتم طرح جريب تحفيز هرمون (FSH)، والتي تعد بنا للحصول الإباضة. ومثل امرأة العنقاء تولد من جديد: عودتها الكهرباء والطاقة والرغبة في المضي قدما.
المبايض هي، بدورها، هي بداية لإنتاج هرمون الاستروجين هو مطلوب لمواصلة تخصيب البويضة. وتستمر هذه الفترة حوالي أسبوعين. وبالمناسبة، كان في هذه المرحلة من الدورة الشهرية للمرأة يشعر جاذبية خاصة. عيناها تلمع، وتألق الشعر، ويصبح الجلد لينة ومخملي، وبالذات سيدة - فليرتي والمؤنث. ويبدو أن الآن أنها يمكن أن تفعل أي شيء، وأنه يمكن تحريك الجبال. وهذا هو الحال في الواقع. ويرجع ذلك إلى نسبة عالية في الجسم من الهرمونات الأنثوية، نحن اجتماعيا ونشطة جنسيا. كما يشعر الرجال "ردود فعل إيجابية التجنيد" وتظهر اهتمام هذه الطيور ".
الخطوة 3.الركود. الإباضة، وهذا هو، على استعداد للكائن الحي لتصور. في هذه المرحلة، لدينا ضوابط هرمون الأمومة - البروجسترون. أنه يعزز الخصوبة وبالطبع مواتية من الحمل. البروجسترون يجعل لنا الحكمة، مقتصد، عاطفية في بعض الأحيان. الآن لم نعد نريد لإطعام رجل من "ربط". ونحن ملتزمون الراحة واستعادة النظام في المنزل، ويمشي على مهل والحرف اليدوية.
لكن! إذا كان لسبب مستوى الهرمون في الدم منخفضة - المرأة يصبح سريع الانفعال، والاكتئاب، وقالت انها لديها الميل إلى الاكتئاب. إذا كنت قد لاحظت ذلك لنفسك - استشارة الطبيب النسائي الخاص بك أو الغدد الصماء.
الخطوة 4.عاطفى. مستوى الإناث هرمونات الاستروجين والبروجسترون لا يزال في انخفاض. كما خفضت إنتاج الأنسولين. حتى لا تلوم نفسك لحقيقة أنه بدلا من قطعة من الشوكولاته المعتاد للقهوة الصباح، وكنت umyali بهدوء البلاط بأكمله. وذلك لأن بسبب نقص الأنسولين في الجسم يتطلب الحلو. زيادة الشهية، وذلك في محاولة للضغط على الفواكه والخضروات بدلا من الشوكولاتة والبسكويت، وأنه بعد عدم قتال مع زيادة الوزن واضطرابات التمثيل الغذائي.
وخلال هذه الفترة قد يزيد أيضا من العاطفية، وتعكر المزاج، فجأة هناك رغبة في البكاء. الآن نحن بحاجة إلى إيلاء الاهتمام الواجب لمزاج واحتياجات الحي، لأنه في هذه الفترة زيادة الإدراك الحدسي في العالم.
