لطرد النعاس أو التعب دولة غير آمنة.
№1. فمن الضروري الحصول على قسط كاف من النوم قبل السفر بالسيارة، وخاصة إذا تم التخطيط لها على مسافة طويلة. إذا كنت بحاجة للذهاب خلال النهار، يمكنك حتى مجرد 20 دقيقة لأخذ غفوة قبل مغادرته.
№2. إلى البقاء متأهبا خلف عجلة القيادة، يجب أن تحاول أن تتخلى ثقيلة وغير الصحية والأغذية السكرية قبل الرحلة وأثناء ذلك. هيئة تنفق الكثير من الطاقة لهضم هذا الطعام، الذي يؤدي إلى النعاس.
№3. قبل الرحلة هو الأفضل لتناول الطعام أدنى شيء في نسبة السكر ونسبة عالية من البروتين. وهذا يعطي الجسم بحاجة إلى الطاقة من أجل اليقظة وحام من كمية صغيرة من الطعام.
№4. وهناك طريقة جيدة لدرء النعاس خلف عجلة القيادة - هو عبارة عن محادثة مع أحد الركاب. لذلك، لمسافات طويلة هو أفضل للذهاب في الشركة من شخص ما.
№5. نشاط مفيد - شحن والمشي. ليس من الضروري لفترة طويلة على عجلة القيادة. فمن الأفضل أن يبقى مستيقظا - بشكل دوري توقف، تتنفس الهواء النقي والمشي حول السيارة.
أيضا قرأت عن وجبة خفيفة على الطريق: 4 الأفكار المفيدة
