فراق - هو دائما عملية مؤلمة، الذي يأخذ الكثير من الحيوية والطاقة. تامسين Fedel - مؤلف كتاب "واحد وسعيدة. كيفية إيجاد موطئ قدم لها بعد الانفصال أو الطلاق، "لتبادل النصائح لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة الانفصال، وإيجاد معنى جديدا للحياة.
في البداية يبدو أن الحياة فقدت معناها، ولكن في الواقع، أمامك يفتح مجموعة من الفرص وآفاق جديدة، والتي كنت قد نسيت أو فقط لا أعرف حتى. هذه النصائح سوف تساعدك في المستقبل للعثور على "I" وبناء صحي علاقة متناغمة.
لم انهار العالم.نحن لن راءى، وبطبيعة الحال، عليك أن تبكي، تعاني، لمشاهدة ميلودراما وتذكر اللحظات السعيدة من العلاقات الماضية، الاستيلاء عليها أو الآيس كريم غسلها لأسفل مع النبيذ الاحمر. سوف تكون الشفقة على الذات نفسها والطلب عليه من بيئتهم، ولكن في صباح أحد الأيام تستيقظ مع أفكار جديدة وأقول لنفسي: "كفى" من ذلك اليوم لتبدأ حياتك الجديدة.
وقال تامسين أن أول 90 يوما بعد كسر الأكثر تعقيدا، وصفته على "وضع البقاء على قيد الحياة." ولكن ينصح بعدم اليأس، وتوجيه طاقاتهم في اتجاه مثمر، على سبيل المثال، على أن تفعل مع مظهرهم أو الصحة. ومنذ ذلك الوقت، عند "سوف يطفو على السطح،" وسوف تلعب فقط على يدك.
سوف تكتشف نفسك من جديد. ولعلكم تذكرون أن لديك رغبات وأحلام الخاصة التي لا تحتاج، في كل مرة مما يجعل هذا القرار، لتقديم تنازلات وتنازلات. يمكنك أن تفعل ما تريد، وعدم التكيف مع الشريك، لا يريد أن يخل به. رغبة لإرضاء الشريك وتذوب في يجعلنا مجهولي الهوية، وحان الوقت مع هذا التعادل وإعادة فتح "I"!
فصل الرأس.على الأقل ساعة واحدة في اليوم ليكون وحده مع نفسك، وضعت هاتفك، قم بإيقاف تشغيل الموسيقى والاستماع إلى نفسك وإلى صوتك الداخلي، والاستماع أنفسهم ورغباتهم. يمكنك العمل بشكل جذري، لجمع كيس وتذهب، على سبيل المثال، فيتنام، أو لمجرد مطعم فرنسي للأكل المحار. تفعل ما لا تميل إلى، حاول شيئا جديدا، للبحث عن شيء من شأنها أن تساعدك على الشعور الحرة.
لا تخافوا من الشعور بالوحدة. في كثير من الأحيان الخوف من الشعور بالوحدة يسبب أي شخص على التمسك العلاقات السامة، فقط لن تكون وحدها. احتمال الاستيقاظ وفي النوم وحده قليل من الناس سعداء. ولكن من المهم عدم الخلط بين المفهومين مماثلة على ما يبدو: "لتكون واحدة" و "الخلوة". أنت بالتأكيد ليست وحدها، لديك الآباء المحبة والأصدقاء والزملاء الذين سوف ندعمكم والتأكد من عدم ترك في لحظة صعبة. ولكن عليك أن تعلم أن يكون وحده، وأحيانا انها ليست سهلة، لأنه يعني أن يكون وحده مع نفسك، مع أفكارك، والمشاعر والعواطف، وجها لوجه. ولكن كلما كنت تفعل ذلك، كلما زادت سرعة التعامل مع مشاعرهم.
كن سعيدا.الوحيد الناس الذين هم في وئام مع أنفسهم، قادرين على بناء بيئة صحية، والأهم من ذلك، علاقة سعيدة منسجمة. تذكر كيف كنت لعلاج نفسك وتحب نفسك كم سيعتمد على الموقف من الناس من حولك، وخاصة الجنس الآخر. القدرة على تقدير أنفسهم واحترام مصالحهم ورغباتهم سوف تسمح لك لتلبية يا رجل.
التخلي عن الماضي.فتح قلبك لعلاقة جديدة، تحتاج إلى تحرير مساحة فيه، والتخلص من القديمة. الناس في رحلة حياتنا هناك لسبب ما، وأنهم جميعا تأتي مع الغرض تحديدا - أن تتعلم شيئا. نلقي نظرة على العلاقات السابقة الخاصة بك من جانب، والتفكير لماذا كان هذا الشخص في حياتك، ما الدرس كنت بحاجة لمعرفة من هذه العلاقة وما لن تتكرر. بعد هذا التحليل الذاتي يمكنك الانتقال إلى المستوى التالي، ومحاولة بناء علاقة جديدة، مع الأخذ بعين الاعتبار جميع الأخطاء والدروس.
الاستفادة من الفرص الخاصة بك.لا تضيعوا وقتكم للمعاناة، واستخدامها لتطوير الذات. قد يكون لديك شيء يحلم، أردنا أن إنهاء دورات التصوير الفوتوغرافي أو الذهاب يتنقل في بلدان أخرى، ولكن العلاقة تجعلك تعيد النظر في الخطط واهتماماتك. حتى الآن أنت حر، تنفس بعمق، ويشعر بطعم الحرية وتفعل ما كنت أشعر بأن ذلك هو في هذه اللحظة!
ومن المؤكد ايضا ان نسأل عن ماذا لو كنت ألقى أحد أفراد أسرته: 8 طرق للتعامل وليس الحصول على مجنون
