العديد من النساء نتساءل كيف تكون سعيدا. من المهم أن نفهم أن الشعور بالسعادة - هو العقلية وئام، والنشوة والفرح كل يوم. إذا المشاعر الايجابية تملأ لك كل يوم، وكنت قادرا على التمتع الأشياء الصغيرة، فإنك سوف تعرف كيف تكون سعيدا.
ويبدو أن يكون سعيدا امرأة هي سهلة، ولكن للأسف، هذا ليس الحال دائما. أن تكون سعيدا، كنت بحاجة لقضاء بعمل رائع: لتحليل أفكارهم ومشاعرهم، وتذكر، ما هي الأحداث في حياتك تقودك إلى النشوة، وربما بسيطة للوهلة الأولى، أشياء صغيرة تجعلك سعيدة.
ما يجب القيام به لتصبح امرأة سعيدة
1. الأفكار الإيجابية، وغالبا ما يبتسم
إذا كنت باستمرار الأنين والشكوى من الحياة، حقا لحظات سعيدة والتغيير الإيجابي، وأنت لا يمكن أن تنتظر. أولا، والأفكار هي المادية وشكاواهم حول مصير لك تنطوي على الصعوبات والفشل. وثانيا، بسبب التشاؤم، يمكنك تجاهل قليلا الأشياء السعيدة التي تملأ حياتنا مع السعادة.
كثيرا ما يبتسم ثم لاحظت أن المزاج، والحياة تتحسن. حتى لو الروح خدش القطط، والوقوف أمام المرآة، وابتسامة لنفسك وتأكد لتحسين المزاج.
2. تجاهل الإنترنت والتلفزيون
على الأرجح، ليس في استخدام الإنترنت أنك لن تحصل على اتصال مع الأنشطة المهنية أو التعامل مع المشاكل اليومية. ولكن في محاولة لقضاء وقت فراغهم خارج الخط: تفضل الدردشة الحية مع ذويهم، والمشي على التسوق أو المدينة، واتخاذ نزهة في الحديقة أو محادثة مع صديق له في مقهى مع فنجان القهوة.
3. تخلص من الأفكار السلبية والمشاعر
لا تأخذ بها على أقرب الناس إليك، وخصوصا للأطفال. استخدام التهيج والسلبية يمكن أن تكون عاصفة، وللأغراض السلمية، على سبيل المثال، انتقل إلى نادي اللياقة البدنية والعمل المكثف خارج أو إيقاف تشغيله، حدد أصدقاء في لعبة البولينج أو كرات الطلاء.
4. الانخراط في الرقص واليوغا أو التأمل
كل هذا سوف يسمح لك أن تعرف جسمك، ويشعر الانسجام الداخلي وأنوثتها. وهذه الفئات تجعلك أكثر سعادة، وستلاحظ كيف شغل في الحياة مع لحظات ممتعة.
5. وضع أهداف واقعية
عندما يضع الشخص أهداف أنه بعد ذلك لم يتمكنوا من الوصول إليها، وهذا يؤدي إلى الكثير من التوتر والاكتئاب لفترات طويلة، قطرات احترام الذات، وزيادة عدم الرضا وحياة سعيدة لا يمكن إلا أن الحلم. لتجنب كل هذا، وضع أمامه هدفا فقط قابلة للتحقيق. إذا كان لديك خطط كبيرة وسوف تحتاج بالتأكيد إلى تحقيق، والانقسام هدف كبير المطلوب واحد إلى عدة أهداف فرعية: وهذا سوف يشجع لك أن تفعل أكثر من ذلك، وسعيدة لأنك تحقيق ذلك يحلم، هل سعيدة.
6. الحب والعناق
أفضل وصفة للسعادة - هو الحب. تقع في الحب، ثم موجة من المشاعر الايجابية وسوف تغطي لك رأسه، وسترى أن الحياة جميلة. وإذا في حين لم تكن في الحب، وهذا لا يوجد سبب ليكون حزينا. احتضان أيضا زيادة مستوى الاندورفين، هرمون الفرح والسعادة، في الدم. المعانقة يمكن أن يكون مع الناس، وحتى مع الحيوانات الأليفة: أي اتصال عن طريق اللمس يجلب لنا متعة.
7. الهدايا العطاء
لإعطاء وتلقي الهدايا مثل كل شيء، لذلك الهدايا العطاءأحبائك مع أو بدون. يمكنك بأمان شراء لطيفة الأشياء الصغيرة لطيف ولنفسه، هو رفع مستوى كبير ويجعلنا أكثر سعادة.
وسوف يكون من المفيد معرفة أيضا 10 علامات غير متوقعة للاكتئاب المخفية.
عرض: https://www.istockphoto.com
