ونحن كثيرا ما نعطي لأنفسنا وعدا لتبدأ اعتبارا من يوم الاثنين لتناول الطعام، والذهاب للتجريب، والاشتراك في دورات للبدء في تعلم لغة أجنبية. ولكن هناك يأتي الاثنين ويتغير شيء آخر.
في كثير من الأحيان، مضاءة مرة واحدة في غرض أو فكرة شخص "يخرج" حرفيا في البداية. يحدث هذا لأسباب مختلفة، وذلك بسبب عدم وجود الحافز خطير أو بسبب اجتماع مع الصعوبات الأولى. كيف يفي بوعده ولم تستسلم بعد أسبوع؟
أولا عليك أن تختار لنفسها هدف واضح
كيفية وضع أهداف / istockphoto.com
دون أهداف محددة بوضوح، فمن الصعب تحقيق أي شيء. محاولات لتفعل كل شيء، في كل مكان في وقت واحد، في الأساس، وهي السبب الرئيسي لفشل هدفه. الخطأ الرئيسي الذي يريد ليلة وضحاها والرياضة يذهب وقراءة كتاب، والحصول على قسط كاف من النوم ولدي الوقت للعمل وهلم جرا وهكذا دواليك. ولكن سرعان ما وجدت أن اليوم ليس وقتا طويلا، وجميع هذه الأمور لا يكون ما يكفي من الوقت. ويبدأ الحماس هنا لتتلاشى، وبدلا من المطلوب خمسة أو ستة أهداف لم تحقق واحدة واحدة.
لكن في بعض الأحيان، حتى هدف واحد، ولكن مجردة بدلا من ذلك، فإنه من المستحيل لتحقيق النتيجة المرجوة. على سبيل المثال، بدلا من هدف الحاجة "نمط حياة صحي" لتضع لنفسك أهداف مثل الوقت ليستيقظ، وشرب كوب من الماء على معدة فارغة، وجبة الإفطار كل صباح، التوقف عن التدخين، وهلم جرا. العمل على أهداف وغايات محددة أخف وزنا كبيرا، وبالتالي يتحقق بشكل أسرع نتيجة.
ينبغي أن يكون الهدف واقعيا
على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في الانخراط في دورات تعليم اللغات الأجنبية، يجب عليك أن تنظر في أي فترة من الوقت الخاص بك سوف يكون حضور هذه الدورات - ساعة واحدة قبل العملية أو بعد ذلك؟ إذا كان هذا هو أن تدفع من الدورات، فكم كنت تخصص لهذه الدورات؟ سيكون هناك ما يكفي من الوقت للجمع بين هذه الدورات مع العمل الرئيسي؟
يجب أن التغييرات لن تكون جذرية. من المهم أن تزن كل شيء، وربما ينبغي أن تحسن فقط ما تفعله بالفعل. على سبيل المثال، لديك هدف لديهم الوقت ليصبح نصها كما العديد من الكتب ممكن. ثم عليك أن تكون أكثر انتقائية في اختيار الكتب، ودراسة النقد. قد يكون من الضروري القيام تحسين القراءة السريعة.
راحة
كيف أبدأ الحق في تناول الطعام / istockphoto.com
انه من الاسهل بكثير لديهم عادة المناسبة، إذا قمت بإنشاء بيئة مريحة لهذا الغرض. إذا كنت ترغب في التوقف عن تناول الهمبرغر، يجب أن تبدأ في اتخاذ صناديق وجبات خفيفة والذهاب إلى العمل على الطريق، حيث لا توجد مؤسسات لإثارة fudami سريع.
يمكنك أيضا الدخول إلى تعقيد في الغذاء الضار عن طريق وضعه على قمة الجرف خزانة المطبخ على أعلى مستوى ممكن، ووضع إناء مع الفواكه والمكسرات. سيتم تلقائيا جذب اليد لكون أقرب.
خطوة خطوة عمل
كبيرة جدا مهمة لأداء أمر صعب، والذي هو السبب في كثير العطاء حتى في البداية. جميع الإجراءات اللازمة لجعل تدريجيا. أهداف كبيرة وعادة ما تكون خائفة جدا من الناس، ولكن إذا تم كسر فيها إلى خطوات صغيرة، ويعتبر كل شيء في وجهة نظر مختلفة تماما.
الدافع محددة
كيف تحفز نفسك / istockphoto.com
بعض الناس تستجيب لتطلعات الناس من حولهم. أخرى - مترددة للغاية في كل شيء، والجميع، لذلك فإنها تحتاج إلى سبب وجيه لماذا ينبغي أن تنفيذ إجراءات معينة. لا يزال البعض - المعارضين لتلبية توقعات الآخرين، فإنها تحتاج حريتهم الخاصة للعمل. ولذلك، يجب أن يكون شخص ما رأي يقين شخص ما من جانب، شخص ما يجب أن يكون واثقا من الواضح ان هذا امر جيد حقا بالنسبة له، والشيء الثالث - مجرد بداية.
عدم وجود الشبهات
إذا كنت انهارت وأكلت قطعة إضافية من الكعكة أو قررت أن تكون غائبة عن درسا مهما لدراسة لغة أجنبية، فمن اي سبب للوم نفسه ورمي بدأت. غدا بدء اليوم مع الجودة العالية ومواصلة التحرك إلى الهدف. وهذا يتطلب ليس فقط قوة الإرادة، ولكن المعرفة والمهارات الجديدة.
أيضا سوف تكون مهتمة لمعرفة ان كيفية تبسيط يومهم ولدي الوقت لتعلم كل
