بعد انقطاع الطمث النساء مفيدة للقفز على ساق واحدة، يكتب lenta.ua
اقرأ حتى النهاية للحصول على معلومات مفيدة للغاية.
أجرى علماء من جامعة Lafrobo البحث عن آثار انقطاع الطمث على جسم المرأة. اتضح بما فيه الكفاية لمدة خمس دقائق القفز اليوم على ساق واحدة، لمنع هشاشة العظام.
بعد يتجلى انقطاع الطمث لدى النساء الحد بشكل كبير من هيئة الموارد. أول من يعاني العظام. واحد من أكثر الأمراض شيوعا في النصف جميلة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث هشاشة العظام هو. أجرى العلماء الدراسة، التي شارك فيها 35 امرأة تتراوح أعمارهم بين 55-77 عاما.
خلال التجربة، والمشاركين القفز على قدم واحدة لمدة خمس دقائق لمدة أسبوعين. بعد ذلك، وقد درس الأطباء بالتفصيل حالة صحتها. وتبين أن هذا قليل الحمل يمكن أن تقلل بشكل كبير من فرصة الإصابة بهشاشة العظام.
ونتيجة لذلك، تصبح العظام يقفز أقوى، في حين أن المفاصل لا يعاني. يوصي العلماء أن النساء بعد انقطاع الطمث القفز اليومي على كل ساق 50 مرة. لا تعقيد هذه التمارين، لذلك لا تتطلب الكثير من الجهد. في هذه الحالة، وأثر التدريب هو كبير جدا. والالتزام بهذه القواعد الأساسية إنقاذ الشباب لسنوات عديدة.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
5 علامات على أن لديك يبدأ مرض هشاشة العظام
5 الأطعمة التي تسبب ضخمة
كيفية الحفاظ على صحة العظام
