ويحتاج الجسم إلى عدد من المواد الغذائية، بما في ذلك الألياف والبروتين والدهون. ولكن بعض أشكال هذه المواد الغذائية هي صعبة الهضم. ما هي المنتجات التي يسهل استيعابها وقد تأتي حتى للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، يبدو المدخل MedikForum.
اقرأ حتى النهاية للحصول على معلومات مفيدة للغاية.
1. خبز محمص
نخب هو أسهل للهضم من الخبز، لأن عملية تحميص ينهار بعض الكربوهيدرات. في هذا نخب قد تساعد في الحد من الغثيان وحرقة، وشرائح رقيقة من الخبز المحمص أبيض عادي دون زبدة علبة يكون الخيار الأفضل في الحالات التي يتفاعل الهضم سيئة إلى الأعلى الأطعمة في الألياف.
2. الأرز الأبيض
الأرز هو مصدر جيد للبروتين والطاقة، ولكن ليس كل أنواع سهلة الهضم. التين على نسبة عالية من الألياف (الأرز البني) يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإسهال، والنفخ، والغاز.
الأرز الأبيض هو أسهل بكثير لهضم، ولكن لاستخدامه يجب أن تكون خالية من النفط ومصادر الدهون الأخرى، تعيق عملية الهضم.
3. موز
معظم الناس تقبلا لهذه الثمار، ولكن أن يكون على علم بأن الموز قد حان، والمزيد من الكربوهيدرات الواردة فيه يتم تحويلها إلى السكر. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن الموز لا يأكل الناس الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، بالنسبة لهم أنها يمكن أن تسبب أعراض غير سارة كما الانتفاخ والتقلصات.
4. عصير التفاح
الفواكه هي جزء من نظام غذائي صحي، وغنية بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة. ومع ذلك الألياف في الفواكه يساعد على مشاكل في الجهاز الهضمي لكثير من الناس.
الطبخ يساعد على تحطيم الدهون وتسهيل الهضم. لهذا السبب، عصير التفاح هو أسهل للهضم من التفاح الخام، مع عصير التفاح يحتوي أيضا على البكتين مفيدة، والتي، على سبيل المثال، يمكن أن تساعد في أنواع معينة من الإسهال.
5. بيض
بيض
البيض المسلوق وقليل الدسم أمليت يمكنك تناول الطعام، وحتى بالنسبة للأشخاص الذين يتماثلون للشفاء من الأمراض المعدية. في نفس الوقت فمن المهم التأكد من أن البيض تنضج بشكل صحيح، كما الخام، وأنها تحمل مخاطر تسمم السالمونيلا.
6. دجاج
لحم الدجاج مصدرا للبروتين النباتي، الذي يساعد الجسم على التعافي، ويحتوي على عدد من المعادن و الفيتامينات B، لكنه لا يحتوي على الألياف، مما يجعلها خيارا جيدا حتى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الهضم.
7. سمك السلمون
خبز مع عدم وجود الدهون المضافة أو زيت سمك السلمون - طبق من السهل جدا لهضم.
8. الجيلاتين
الجيلاتين لا تحتوي على أي دهون أو النفط، وسهلة الهضم. المستشفيات غالبا ما يقدم الحلويات الجيلاتين بعد الجراحة: استخدام هذا المنتج يساعد المرضى على التكيف مع الجفاف ويوفر الجيلاتين المحلاة الطاقة.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
6 وجبات الطعام التي يمكنك تناول الطعام في الليل دون ضرر
7 المنتجات، والتي ينبغي أن ينسى إلى الأبد
تيOP-10 معظم منتجات مفيدة في العالم
