قائمة دعنا 10 التغيرات التي تحدث لجسمك إذا كنت تشرب الكفير كل يوم، ونحن يجب أن نفهم ما هو مفيد جدا لهذا المشروب. ماذا سيحدث لو كل يوم لشرب الكفير، أخبر أخبار.
اقرأ حتى النهاية للحصول على معلومات مفيدة للغاية.
في العديد من بلدان رابطة الدول المستقلة والزبادي آسيا الجميع يعرف من الطفولة. في السنوات الأخيرة، في مكان مع تعزيز نمط حياة صحي الكفير تكتسب شعبية تقريبا في جميع أنحاء العالم. يقدم الزخم كما البروبيوتيك والانسجام الأزياء.
قائمة دعونا كل التغييرات التي الجاني يمكن أن يكون اللبن.
1. تطبيع مستويات السكر في الدم
في عام 2015، أثبتت الدراسات التي الأبحاث أن استخدام اللبن الزبادي يوميا لمدة 3 أشهر، والشعب مع الدم المرتفع مؤشر سكر الجلوكوز إن لم يكن وضعها الطبيعي، ثم خفضت بالضبط.
2. يقلل الكوليسترول
ثبت أيضا هذه الحقيقة. المتطوعين شرب 4 أكواب من اللبن يوميا، وبعد 2 أشهر من الكوليسترول "الضار" انخفضت بشكل ملحوظ جدا.
3. يختفي عدم تحمل اللاكتوز
مرة أخرى حقيقة. في عام 2003، أثبتنا أن المدخول المنتظم من الكفير يحسن هضم اللاكتوز ويحتمل أن تساعد في التغلب على التعصب لها. لا يمكنك شرب الحليب، ثم شرب الكفير.
4. تصبح العظام أقوى
هشاشة العظام - تدهور النسيج العظمي. في معظم الأحيان، وهذا المرض يصيب كبار السن. مع هزيمة هذا المرض يزيد بشكل كبير من خطر الاصابة بكسور. وقد أثبت العلماء أن الكالسيوم من اللبن لهضم أفضل.
5. يحسن الهضم
الكفير يحتوي على البروبيوتيك - المواد التي تشجع على الهضم العادي. الكفير يعاني من الإسهال يخفف التهاب المعدة والقرحة، ويقلل من التورم.
6. زيادة مناعة
بفضل البروبيوتيك، الكفير قادر على تحفيز الجهاز المناعي. البروبيوتيك - وهي أمعاء صحية. وهذا، بدوره، نظام مناعة قوية. هذا هو يحارب الجهاز المناعي من الفيروسات والسرطان. في عام 2005، أثبتنا أن الكفير يساعد في مكافحة السرطان.
7. تختفي أعراض الحساسية والربو
وقد أظهرت التجارب على الفئران أن الكفير قادرة على كبح الاستجابات الالتهابية المرتبطة الحساسية والربو. إذا كنت تعاني من الربو - يجب شرب الكفير.
8. أنه يقوي القلب والأوعية الدموية
وفقا لنتائج التجارب، الكفير يخفض فعلا ضغط الدم ويمنع عدم انتظام دقات القلب مع ارتفاع ضغط الدم. فهو يقلل من خطر تصلب الشرايين وغيرها من المشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية.
9. تسوس الأسنان المعارك
البروبيوتيك مساعدة في إعادة تأهيل الفم ويمكن أن تكون أداة ممتازة في مكافحة تسوس الأسنان. وفقا لفعاليتها وأنها قادرة على التنافس مع إجراء الغسيل الفلور.
10. ويحسن المزاج
وهناك أدلة علمية: المخمرة منتجات الحليب يمنع التوتر الناجم عن زيادة في هرمون الكورتيزول وزيادة مستويات السيروتونين. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يقلل من الأعراض المرتبطة بالتوتر المادية، أي ألم في البطن، ودلائل على وجود البرد.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
5 الأسباب التي لا يمكنك شرب الكفير
الذين عموما من الأفضل عدم شرب الكفير
كم يمكنك شرب الكفير
