هناك منتجات التي يمكن بالتأكيد يمكن وصفها بأنها "غير صحية". ومن الماضية معالجة التكنولوجي الرفيع من المنتجات شبه المصنعة التي تحتوي في حياتهم المتحولة تكوينها، والسكر، وقائمة طويلة من المواد الخطرة. وهناك منتجات دعا خبراء التغذية بأنها "صحية"، لاستخدام كمية زائدة من الذي يضر الجسم.
1. البرتقال والطماطم (البندورة)
كما مصدرا غنيا للألياف، يجب أن الفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي يشمل العديد من الفواكه والخضروات. لذا يقول خبراء التغذية. ومع ذلك، في حالة البرتقال والطماطم (البندورة) يجب أن نكون حذرين. بسبب وجود حمض الزائد في المعدل اليومي استهلاكها من الطماطم (البندورة) والحمضيات ينبغي أن يقتصر.
في حدود المعقول، بطبيعة الحال، فإنها لا تشكل خطرا على الجسم. ولكن استخدامها خارج القاعدة يمكن أن يسبب ارتداد (عكس المحتويات الحالية من المعدة)، وحتى مشاكل المريء.
2. تونة
هذا هو السمك الأكثر شهرة في العالم. وهو متوفر في كل مكان وسهلة التحضير. ومع ذلك، المحتوى التونة الزئبق هو أعلى بكثير من الأسماك البحرية الأخرى. الجزء المعياري للأطباق أسماك التونة (70-100 جم) هناك كميات الصحية الخطرة لهذا العنصر. ولكن إذا كان سمك التونة مع وجود فائض في النظام الغذائي، لأنه يهدد مشاكل صحية: ضعف العضلات، وضعف البصر والتنسيق.
أفضل حل هو أن تتناوب مع أنواع أخرى من أسماك التونة يكون أقل من الزئبق احتواؤه.
3. ماء
الماء هو عملية الجسم لإدارة مواردهم المائية - عملية هامة من الحياة. للتداول السليم للسائل أن تشرب 2.5-3 ليتر من المياه يوميا. ومع ذلك، في ارتفاع استهلاك الماء (أكثر من 4-5 لتر) هي الآثار الجانبية المحتملة - تفرز الصوديوم غسلها. هذا يؤدي إلى عدم وجود هذا العنصر، الذي يخل بالتوازن المياه المالحة، وينعكس ذلك في عمل العديد من الأجهزة.
4. فول الصويا
استهلاك الصويا مفيد جدا في كميات صغيرة. فرط هذا المنتج في النظام الغذائي يمكن أن تمنع امتصاص الحديد. نقص الحديد - سبب فقر الدم (الأنيميا).
5. سبانخ
فوائد السبانخ معروفة للجميع تقريبا. وهو مخزن غنية من الفيتامينات والمعادن والألياف. ومع ذلك، فمن المعروف أن، جنبا إلى جنب مع المواد الثمينة في أملاح السبانخ سقوط الجسم واسترات حمض الأكساليك (الأوكزالات)، الذي بمساعدة من حصى الكلى تتشكل.
إذا لم تكن قد واجهت مشاكل مع المرض، لا شيء يدعو للقلق حتى بعد تناولهم كميات كبيرة من السبانخ. ولكن الذين يعانون من مرض حصوة من محاصيل الخضر التي ينبغي تجنبها.
6. البروتينات الحيوانية
تركيا الثدي أو الدجاج واللحوم والبيض الغذائية هي جزء من العديد من الوجبات الغذائية لانقاص الوزن. فضلا عن غيرها من المكونات مثل هذه الوجبات الغذائية، ومنتجات البروتين لا تستفيد، إذا كان هناك عدد كبير جدا. وقد ثبت ذلك، فإن استهلاك البروتينات ذات الأصل الحيواني مع وجود فائض من الناس أكثر عرضة لأنواع مختلفة من السرطان. لذلك ينبغي أن تعكس على هذا المصدر من مصادر البروتين.
ومن المهم أن نتذكر!
المنتجات المذكورة أعلاه هي، بطبيعة الحال، من الضروري لصحة جيدة. ومع ذلك، يمكن حتى الغذاء الصحي يضر، إذا كنت تطرف مع الرقم. مفتاح الصحة وشخصية جميلة، كما هو الحال دائما، هو الحس السليم والتنوع.
