ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، والمشاكل المرتبطة العينين والوجه حوالى 285 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. في الآونة الأخيرة، وقال الأطباء أن في استعادة رؤية لمساعدة اللون الأخضر الداكن والخضروات البرتقالية، يكتب lenta.ua
اقرأ حتى النهاية للحصول على معلومات مفيدة للغاية.
كما يقول العلماء، إذا كنت تأكل بانتظام الخام الفليفلة الحلوة الحمراء، التي تحتوي على فيتامين C، يمكن أن تقلل من خطر إعتام عدسة العين النامية. المزيد من الجهود لتجنب هذا المرض يجب الانتباه إلى الخضار الورقية، واللون الأخضر الداكن مثل السبانخ، واللفت، والكرنب.
الفواكه والخضروات البرتقال مفيدة بسبب وجود فيها من البيتا كاروتين، وذلك بسبب والعين البشرية قادرة على التكيف مع الظلام. هذا هو السبب يوصي الخبراء لإثراء المشمش النظام الغذائي والجزر والمانجو والبطاطا الحلوة.
فيتامين E، الواردة في الأفوكادو، والسبانخ، والهليون، والقرنبيط واللوز وبذور عباد الشمس، يمكن أن يبطئ تطور الضمور البقعي المرتبط بالعمر. هذا المرض هو واحد من أكثر الأسباب الشائعة للعمى في الأشخاص فوق 55 عاما.
ويتسبب استخدام اللحوم الخالية من الدهون والدواجن من خلال وجود الزنك وفيتامين (أ) تقديم من الكبد إلى شبكية العين، حيث أن هناك تطوير صباغ الميلانين واقية.
الأحماض الدهنية، تعمل كمساعد لصحة شبكية العين هي في السلمون والسلمون المرقط وسمك التونة. أشبه نصيحة الطبيب، لا لزوم لها لأكل الفول والبيض، وبراعم بروكسل.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
9 نصائح حول كيفية الحفاظ على رؤية ل
5 معظم الأطعمة خطورة على الرؤية
10 أطعمة لتحسين البصر
