Shaverma أو الشاورما - واحدة من أكثر الوجبات السريعة شعبية في روسيا. ويعتقد الكثيرون أنها ليست لذيذة فقط، ولكن من المفيد أيضا. أنه يحتوي على الكثير من لحوم الدجاج (البروتينات)، والخضروات (الألياف)، بيتا كعكة فطير (أحد أنواع مفيدة من الخبز).
ومع ذلك، يصر خبراء التغذية - shaurma المنتجات الضارة، ويرجع ذلك أساسا إلى طريقة التحضير، وصلصة، ومجموع السعرات الحرارية. حول مخاطر محادثات الوجبات السريعة medikforum.
1. دهن
"فمن ناحية، شاورما هو في الحقيقة لا شيء غير ضارة بشكل خاص. المشاكل التي منتجات مفيدة جدا تسقى صلصة الدهون. وليس فقط الدهون، ولكن على أساس من المايونيز، وهذا هو الدهون gidronizirovannye أو الدهون غير المشبعة - وهو ضرر واضح "، كما يقول خبير التغذية.
2. شواء
"مشوي طهي اللحم التكنولوجيا يتطلب تشكيل قشرة، وفيها عملية نشطة تتسبب في انبعاث البروتينات السكري. لا خبير في تناول الطعام الصحي لا ينصحون لطهي اللحوم بهذه الطريقة. أفضل طرق ل- multivarka أو في الفرن في احباط ".
3. القيمة الحرارية
"واحد shaverma يحتوي على حوالي 600 سعرة حرارية. إذا كان كذلك، على سبيل المثال، وهي فتاة وزنها 50-55 كجم - ثلث السعرات الحرارية اليومية. إذا كنت تستخدم shavermu في كثير من الأحيان، زيادة في النمو بسرعة إلى كيلوغرامات اضافية. بسبب بيتا في المنتج هو أيضا مؤشر نسبة السكر في الدم - أنه ليس من الضروري أن تتورط، إذا كان لديك مشاكل مع ارتفاع نسبة السكر في الدم ".
بطبيعة الحال، لا shaverma معظم المنتجات الضارة في العالم - هو غني بالبروتين والخضار. لكن من المفيد أيضا أن نسميها صعبة. خبراء التغذية يوصون بتناول الطعام كباب مرة واحدة كل شهرين أو ثلاثة أشهر - ثم أي ضرر.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
5 المنتجات الخطرة غير موجودة
12 الأطعمة التي يمكن أن تقتل
16 المنتجات المسببة للسرطان التي نتناولها كل يوم
