وذكر خبراء التغذية، بعد 30 عاما، ويصبح الجسم أقل تسامحا لبعض الأطعمة وتشجيع أولئك الذين عبروا الحد الأدنى للسن، بعناية تطبق على الأطعمة المصنعة، يكتب medikforum.ru.
1. الزبادي النكهة
في كثير من الأحيان، نختار الزبادي مع التوت أو الفواكه كجزء من النظام الغذائي. ومع ذلك، وهذا النوع من منتجات الألبان غالبا ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر. وكانت كل دفعة لا تقل عن 47 غراما. هو أكثر ثبت المهنيين البدل اليومي من السكر، وهو للرجال والنساء 38 و 25 غراما يوميا، على التوالي.
بدلا من اللبن المنكه هو أفضل لشراء بسيطة، أي إضافات. A الطازج إضافة أو الفواكه المجففة في ذلك.
2. فول الصويا
وهنا منتج آخر ينبغي أن تكون مفيدة. ولكن في واقع الأمر ليست أفضل من، على سبيل المثال، واللحوم، والتي غالبا ما يحاولون استبدال. فول الصويا يمكن أن يسبب التهاب في الجسم، وتعطيل وظيفة الغدة الدرقية.
تهديد آخر لفول الصويا، وفقا للعلماء، ويرتبط مع فتوستروجنس الواردة، والتي تؤثر على إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم. لهذا السبب، وخاصة لا ينبغي أن تعطى فول الصويا للأطفال الذين لا تزال تنمو.
3. القش أو أنبوب في المشروبات
ويقول الخبراء بعد 30 عاما من شرب من خلال القش أو التبن ضارة. قد تظهر حول الفم الطويات والتجاعيد بسبب حركة حث خلال شفط السائل. وأنه بعد 25 عاما من الكولاجين في الجلد وتبدأ لكسر بسرعة أكبر، وهذه الحركات المتكررة تسهم في ظهور التجاعيد على الوجه.
4. نمت على تغذية الأسماك
للأسف، و 70٪ من الأسماك التي تباع في المحلات التجارية والأسواق، ويزرع بشكل مصطنع. أولئك الذين الانخراط بحسن نية والأسماك الطلاق في كثير من الأحيان "محشوة" في المنشطات النمو، والمضادات الحيوية والأصباغ. هل أنا بحاجة لشرح كيف هو ضار للجسم؟ يوصي الخبراء أن تشتري وأكل الصيد الأسماك البرية.
5. خبز أبيض
ابيض الطحين الأبيض يزيد من مستوى السكر في الدم و مجانية كبير من الفيتامينات والمعادن الموجودة في القمح الكامل. الخبز الأبيض هو أيضا أقل من الألياف من الحبوب الكاملة.
6. عصير الفاكهة في الحزم
يضاف الغالبية العظمى من عصير شراء السكر، هو أكبر بكثير من تلك التي هي موجودة في الفاكهة نفسها. كما أنها في كثير من الأحيان المبستر، وهو ما يعني أن يتم تدمير أي المواد الغذائية الحساسة للحرارة قبل المنتج يضرب الرفوف.
7. الحلويات من المحلات التجارية
في المخبوزات وتنتج على نطاق صناعي، وذلك باستخدام الزيوت المهدرجة، وطازجة نظرة المنتج لفترة طويلة. وبالتالي، لا تحتاج حتى هذه الدهون غير المشبعة الضارة لتحديد تسمية إذا كانت لا تشكل أكثر من 0.5٪ من الناتج.
8. الفشار الميكروويف مع الزبدة
مع التقدم في السن، ونحن نبدأ بطبيعة الحال إلى التفكير أكثر حول كيفية حماية نفسك من ضعف الادراك. يلعب النظام الغذائي دورا هاما في هذا المجال. الغذاء الضار وخاصة للدماغ، وفقا للخبراء، هو الفشار. النوى طلاء النفط، بالكامل الدهون غير المشبعة، والتي تؤثر سلبا على الذاكرة. هم حرفيا تدمير خلايا المخ، يحذر خبراء التغذية.
دعم مثل والاشتراك، إلى حصة في الشبكات الاجتماعية. ترك تعليقك.
6 الأطعمة التي يمكن أن تؤكل في الليل
10 منتجات لإطالة عمر
10 قواعد التغذية الصحية والسليمة
