اعتمادا على كمية من الكحول في حالة سكر، تتوقع مجموعة متنوعة من الآثار من خفيفة الى التسمم مخلفات شديدة تتطلب التدخل الطبي. ولذلك فمن آمن للشرب لن ينجح. ومع ذلك، هناك طرق للتقليل من الآثار السلبية للكحول.
إذا كان لديك لشرب الكحول، لبدء قبالة لكم مع قواعد بسيطة من شرب الكحول آمن، كما هو موضح أدناه. هذا سوف يساعد على تفيق بسرعة والحفاظ على مزاج جيد في الصباح. تذكر، والكحول - السم إلى الجسم.
1. قبل أن تغادر المنزل لحزب، وتناول القلبية - الأطعمة الدهنية أفضل. وهذه الأغذية خلق على جدران المعدة والاثني عشر فيلم واقية، والتي سوف تبطئ عملية امتصاص الكحول في الدم.
2. إذا كنت تدخن في الصباح تقليل عدد السجائر - التسمم يعزز النيكوتين.
3. يستغرق 20 دقيقة فواصل بين النظارات العادية - من ذلك بكثير الحاجة، حتى يتسنى للهيئة واستيعاب جزء من الكحول.
4. لا تشرب من خلال القش - درجة تجعل بسرعة أكبر أنفسهم شعر.
5. لا تخلط الكحول، وخاصة قلعة مختلفة.
6. المشروبات تجنب الظلام - وأكثر قتامة في الشراب، وأسوأ من مخلفات.
7. بعد كل دفعة من الكحول القوي شرب كوب من المياه غير الغازية (السكرية تجنب والمشروبات الحديدية وغير الغازية).
8. بالضرورة تناول وجبة خفيفة، ولكن ليس رقائق البطاطا والعصي المالحة والوجبات الخفيفة المختلفة. أفضل للجميع المخللات، وتناول المزيد من الأطعمة الدهنية - والدهون تبطئ امتصاص الكحول.
9. التحرك باستمرار. على سبيل المثال، الرقص يزيد استهلاك الطاقة ويسرع حركة الدم، ويذوب الكحول بشكل أسرع وسيلة.
10. في كثير من الأحيان الخروج إلى الهواء الطلق.
الصراع مع شبح
1. وعلى الرغم من كل شيء، والاستحمام - أنت تنشيط الجسم والعقل.
2. شرب الكثير من المياه المعدنية خلال النهار (لتعويض العناصر النزرة) يمكن أن يكون المشروبات متساوي التوتر، القهوة (يجعلها أسهل للرئيس ألم) الطماطم عصير (يحتوي على والبوتاسيوم، ولها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي)، وعصير الفاكهة (الفركتوز يسرع حرق الكحول).
3. جيدة تناول الطعام. ممتازة عجة تجسيد أو البيض المخفوق ومرق الدجاج.
4. الذهاب للنزهة - جرعة كبيرة من الأكسجين وضعت لك بسرعة على قدميك والصداع تخفيف.
5. محاولة النوم.
بالإضافة إلى ما سبق، تحتاج إلى إسكات، والظلام والوقت.
للحفاظ على صحة جيدة والرفاه الأفضل عدم شرب الكحول - إما الطريقة التي تضر. وتذكر أنك لا تشرب الكحول بشكل آمن.
دعم مثل والاشتراك، إلى حصة في الشبكات الاجتماعية. ترك تعليقك.
آثار الكحول على الجسم. إدمان الكحول
عندما يساعد الكحول، وعندما يكون الضرر؟
2 أساليب فعالة للتخلص من شبح
