العوامل التي يمكن أن تضعف وظائف الكلى، ويقول med2.
اقرأ حتى النهاية للحصول على معلومات مفيدة للغاية.
الكلى - واحدة من أكثر الهيئات الهامة لهذا الزوج. مهمتهم الرئيسية - لتنظيف الدم. وهم يشاركون أيضا في تنظيم توازن الماء الملح وضغط الدم. دون الكلى الجسم السليم العملية لا يمكن أن تعمل بشكل كامل. ومع ذلك، قلة من الناس يعتقدون أن الكثير من العادات تسبب لهم ضررا لا يمكن إصلاحه.
القضاء على هذه العادات 10، إذا كنت ترغب في حفظ صحة الكلى.
1. الكحول والتدخين
وقد أثبت العلماء مرارا وتكرارا أن التدخين والكحول يكون لها تأثير سلبي على الصحة. أنها تضعف وظائف الكلى الذين لديهم للعمل في قوة ثلاثية للتخلص من السموم التي تدخل الجسم. فكر مرة أخرى قبل أن تشتري حزمة أخرى من السجائر أو زجاجة من الكحول.
2. قلة النوم
تم تحديث أنسجة الكلى في الليل أثناء النوم. إذا كنت غالبا ما قسط كاف من النوم في وقت متأخر والذهاب في وقت مبكر للاستيقاظ، عملية التحديث ليست كاملة. ونتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي إلى انتهاك يعمل الجهاز.
3. نمط الحياة الخاملة
اليوم، يعمل كثير من الناس في المكاتب والمؤسسات، التي يجب أن نجلس تقريبا طوال اليوم. ويرجع ذلك إلى قلة النشاط البدني في الكلى يحدث الركود. لاستعادة الدورة الدموية يحصل في العادة في كل ساعة أن تفعل القليل من التمرين.
4. نقص فيتامين B6
مطلوب الجرعة اليومية من فيتامين B6 للكلى للعمل بشكل صحيح، فهو يقع في حوالي 1،6-1،8 ملغ للنساء وحوالي 2-2،2 ملغ للرجال. تم العثور على أكثر من ذلك في براعم الحبوب من القمح وفول الصويا والموز والأفوكادو والسبانخ والجوز والنخالة والدواجن والكبد والأسماك.
5. الكثير من الكافيين
شرب كميات كبيرة من الكافيين، وهي موجودة ليس فقط في القهوة ولكن أيضا في لينة مختلفة يشرب ضارة للجسم. لتلف الكلى هو طابع خاص. الكافيين مدر للبول، لذلك يجعل الكلى تعمل بجد وتخلق عبئا إضافيا بالنسبة لهم.
6. إفراغ المفاجئة المثانة
تحمل سيئة. تضع ذلك في اعتبارها. في محاولة للذهاب فورا إلى الحمام عند الحاجة، وإلا الاحتفاظ متكررة من البول في المثانة يمكن أن يسبب الفشل الكلوي وسلس البول.
7. فرط صوديوم
عشاق خطر المالحة لكسب الكثير من المشاكل الصحية. وخاصة المصدر الرئيسي للتأثير سيء الصوديوم في الكلى. سوء المعاملة من الخيوط الملح إلى انتهاك في استقلاب الماء والملح، والذي هو السبب في أن الكلى لا يمكن التعامل مع عملهم. الملح اليومي المعتاد للشخص البالغ - 5.6 غرام (1 ملعقة شاي). تذكر أن الملح بكميات صغيرة وجدت بالفعل في العديد من الأطعمة، لذلك تماما dosalivaya أطباق نتجاوز عن غير قصد معايير السلامة.
8. النظام الغذائي المتهور
الحميات الصارمة جدا التي هي بنشاط حرق الدهون، تعطيل التوازن الطبيعي للمواد في الجسم ولها تأثير سلبي على الكلى. أنها تحصل على ضربة مزدوجة، ليتم تصفية الدم مع اختلال التوازن ولا تحصل على المواد المغذية المفيدة.
9. الكثير من البروتين
وتفرز كل من البروتين الزائد عن طريق الكلى. البروتين ومنتجات انهيارها زيادة الحمل على هذه الهيئة. وعندما قدرة الكلى على إفراز هذه المواد، قد تظهر الحجارة في نفوسهم.
10. القليل من الماء
المياه - حياتنا. شرب المياه الغازية غير النقي، وستلاحظ كيف أن الهيئة سوف تعمل على نحو أفضل، لأنه يعرض المياه كل المواد الضارة. ضروري جدا لحسن سير العمل في الكلى، وكذلك جميع الأجهزة الماء.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
7 عادات، إلى "قتل" الكلى
10 المنتجات تسبب حصى الكلى
6 المنتجات الخطرة الكلى
