وفقا للعلماء، والقواعد البسيطة التالية تساعد على تعزيز حماية الجسم ضد الاصابة بسرطان، ويكتب medikforum.
1. هناك الأعشاب والثوم
الخس، والأعشاب وأوراق داكنة اللون، والطحالب، وبالإضافة إلى ذلك الثوم - هذه المجموعة ويوفر الجسم مع هذا العدد الكبير من المواد المضادة للاكسدة، والتي لا يمكن مقارنتها مع الآخرين المنتجات.
2. هناك الحبوب الكاملة
ووفقا لتقرير المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان والصندوق العالمي لمكافحة السرطان، والنظام الغذائي مع مستويات عالية من الحبوب الكاملة للناس حماية فعالة من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم (سرطان الأمعاء). وأكد هذه النتيجة نتائج التحليل التي اجتاحت الدراسات 99 تشمل 29 مليون شخص.
3. كل يوم لأكل الخضروات
استخدام المواد النباتية يوفر الجسم، وقاتلة للخلايا الخبيثة. وبالإضافة إلى ذلك، الخضروات - وهذه هي المنتجات التي لا تحتوي على trasnszhirov، والأكل هو الحد الكلي من الدهون غير المشبعة في النظام الغذائي تستهلك مع الأطعمة الأخرى.
4. تجنب الأطعمة المصنعة
وفقا لدراسة علماء فرنسيون، التي نشرت في JAMA الطب الباطني، العادية استخدام المنتجات المصنعة عالية المرتبطة الوفاة المبكرة في اتصال مع تطور الأمراض، بما في ذلك السرطان. كل إضافية 10٪ من هذه المنتجات في النظام الغذائي يزيد من خطر الموت المبكر بنسبة 14٪. العلماء ينصحون بعدم تناول النقانق وشرائح البطاطس المقلية كل يوم، والشواء وتناول الوجبات السريعة لا يزيد عن مرتين في الشهر.
5. تناول الأسبرين
وجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة نيوكاسل أن الاستهلاك اليومي من الأسبرين يقلل مرتين احتمال الإصابة بسرطان القولون. بدوره، ذكر باحثون من مدرسة هارفارد للصحة العامة أن العادية على المدى الطويل قبول الصفصاف الحمضية يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان المعوي الجهاز.
6. رياضة
مرتين في الأسبوع هو ما يكفي من ممارسة لحماية تأثير على تطور مرض السرطان. تفريق الرياضية التمثيل الغذائي، وتعزيز الجهاز المناعي.
معلومات مفيدة عنالصحة والحياة.شكرا لك!
10 معظم الأطعمة الخطرة التي تساهم في تطور السرطان
10 أفضل الأطعمة التي تحمي من السرطان
ما هي أنواع السرطان يعانون من الشباب
