لتماسك جسم الإنسان، وكذلك للعمل المنتج من الدماغ، ونحن دائما بحاجة إلى الحق في تناول الطعام. حول المنتجات التي تعمل على تحسين وظائف المخ، ويوضح Med2.
الأطعمة الغنية بالحديد تحسين الأداء ليس فقط من الدماغ، ولكن تعمل أيضا ككل.
كثير من الناس اليوم مفتقدة إلى حد بعيد الحديد. يعوض عن افتقاره لل، وخصوصا عندما كنت في حاجة إلى التركيز قدر الإمكان والتعامل مع المعلومات ثلاثية الأبعاد في وقت قصير، والمساعدة التفاح الأخضر، الحنطة السوداء أو خبز الجاودار.
كما يؤثر بشكل إيجابي الدجاج أو كبد البقر، وفي الموسم - الرمان الناضجة.
"عمال المعرفة غالبا ما يشكون من فقدان الذاكرة على فترات متقطعة. ولعلاج هذه الحالة، وأفضل ومنعها، يجب أن يكون قدر المستطاع أن تدرج في النظام الغذائي من الجزر والأناناس والأفوكادو. خصوصا قبل أوصت اليوم، اجتماع هام أو امتحان أن تدرج في النظام الغذائي لهذه المنتجات، على سبيل المثال، من خلال إعداد سلطة منهم "، ونصح الطبيب.
ملء أفضل من زيت الزيتون أو زيت الخردل. فتح لمعلومات جديدة تساعد الأطعمة الغنية بالفيتامينات من مجموعة B. للقيام بذلك، وغالبا ما تدرج في النظام الغذائي الخاص بك وجبة خفيفة من المأكولات البحرية وحفنة من المكسرات.
التخلص من الشعور "رئيس الثقيل" يساعد الجلوكوز، والتي هي مصدر كبير للطاقة في الخلايا العصبية.
"ولكن لا ننسى أن ينتج عن ذلك من المعجنات والكعك والشوكولاتة الجلوكوز يدخل إلى مجرى الدم بسرعة، ولكن أيضا يتم تقليل تركيزه في الدم. ولكن هذه الوجبات الخفيفة لها تأثير سلبي على هذا الرقم. لأن للحصول على جميع العناصر الضرورية هو أكثر فائدة وسيلة من الفواكه والخضروات والحبوب أو الفواكه المجففة من ذلك بكثير، "- قال الخبير.
وبالإضافة إلى ذلك، في تحميل ثابت والعمل العقلي فمن المهم فيتامين C، مما يساعد على الأوعية الدموية في الدماغ. تناول الأطعمة الغنية التي يحتاجونها بشكل يومي لتأجيل "في الاحتياط" الجسم ببساطة لا يمكن. لأن النظام الغذائي اليومي يجب أن تكون موجودة لاختيار أي نوع من الفواكه الموسمية الطازجة، والجريب فروت.
يرتبط سرعة الأفكار مباشرة إلى وجودها في الجسم الكالسيوم والبوتاسيوم. الضرورة لذلك لترتيب وجبة خفيفة في العمل مع الجبن والطماطم، وتناول وجبة خفيفة مثالية لإعادة شحن الدماغ أيضا أن يكون الجبن مع المشمش والخوخ المجفف.
لا تنسى أن إبداء الإعجاب والاشتراك، وحصة على الشبكات الاجتماعية. ترك تعليقك.
يحسن الذاكرة التوابل
11 حقائق مثيرة للاهتمام حول القهوة
8 المنشطات للاهتمام والذاكرة الموجودة في منتجات
