بادئ ذي بدء - على فقدان الوزن. فقدان الوزن هي واحدة من أكبر مزايا التخلي الحلو، ولكن ليست واحدة فقط.
اقرأ حتى النهاية للحصول على معلومات مفيدة للغاية.
ماذا سيتغير في حياتك، عندما تتوقف لأكل الحلويات؟
جميع المنظمات العاملة في مجال الصحة والتغذية، من قبل منظمة الصحة العالمية التي تقودها، يوصي تستهلك يوميا الكبار لا يزيد عن 6 ملاعق صغيرة السكريات البسيطة.
يعمل السكر على الجسم كدواء. إذا تدريجيا، على مر السنين لتعتاد على ذلك، ثم التخلص منه لن يكون سهلا، لأن التخفيض المستمر للجلوكوز العمل يؤثر على الجسم ككل. وانها ليست فقط حول فقدان الوزن. إذا كنت في الأسبوع الأول بعد التخلي عن الحلويات، ستلاحظ التغييرات في عمل الجسم والمظهر.
1. صداع أقل وأقل
واحد من أسباب الصداع هو تذبذب في ضغط الدم. الضغط، في المقابل، يعتمد بقوة على مستوى السكر في الدم. يرتفع عندما نأكل شيئا الحلو، ثم النقصان. المتكرر والمفاجئ في ضغط الدم قطرات يتفاعل الجسم إلى الصداع. وهكذا، يمكن للسكر أن يكون واحدا من أسباب الصداع أو الصداع النصفي.
2. يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية
إذا تم مقارنة ضغط الدم مرتفع إلى وضعها الطبيعي، لا تأكل السكر، ونرى كيف يتفاعل الجسم. ربما، مع مرور الوقت، يبدأ الضغط لتهدأ ببطء، والتي تؤثر على القلب. وهذا سوف يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
3. يقلل "الكولسترول السيئ"
إذا استثنينا من النظام الغذائي للسكر يقع ما يسمى ب "الكولسترول السيئ" أو LDL. ويرتبط هذا المستوى العالي ليس فقط مع الأطعمة الدهنية، كما يعتقد الكثيرون، ولكن مع نسبة عالية من السكر في النظام الغذائي. LDL بعد استبعاد السكر قد تنخفض إلى 30٪.
4. يقلل من خطر الاكتئاب
لا شيء يحسن المزاج، مثل الشوكولا أو الآيس كريم بعد يوم من العمل الشاق. ومع ذلك، وهذه المنتجات هي المزاج ترتقي السكر فقط للحظة واحدة. ثم يتم تقليل الفرح وقد يؤدي حتى إلى الاضطرابات النفسية.
وهكذا، وأظهرت الدراسة التي أجراها المعهد البريطاني للفريق علم الأوبئة والصحة العامة من قبل أنيكا Knuppel أدى ذلك العادية استهلاك السكر يزيد من خطر الاضطرابات العقلية بنسبة 23٪. وبالإضافة إلى ذلك، لأنه يزيد من احتمال تكرار الاكتئاب في الناس مثقلة المرض.
5. الحيض ليونة
حمية عالية في نسبة السكر يجعل شفاء أي التهاب معقدة أطول وأكثر. وهو يشير أيضا إلى فترات الحيض المؤلمة. وعلاوة على ذلك، السكر يساهم في تطوير البروستاجلاندين (مواد التي تنظم ضغط الدم وتقلصات الرحم) أن الألم استفزاز. لمزيد من الحلويات، والمزيد من الألم.
6. توازن السكر في الدم
إذا لفترة طويلة كنت أكلت الكثير من الحلويات، فمن المرجح أن هذا الكائن قد اكتسبت مقاومة للأنسولين، الذي تتمثل مهمته في تنظيم مستوى السكر في الدم. ونتيجة لذلك، فإن المبلغ قد تقع بحرية وتنمو، مما يؤدي إلى مرض السكري. على إلغاء السكر إلى خفض كبير في مخاطر الإصابة بهذا المرض.
7. نوم عميق
هنا القاعدة بسيطة: السكر أقل، ومزيد من النوم. لماذا؟ لعدة أسباب. أولا، "حقن" الجلوكوز في الدم - هو الطاقة. ولذلك، فإن بلاط الأرضيات من الشوكولاته صعبة للنوم ليلا.
ثانيا، الكلى تعمل بشكل أكثر كثافة في الليل، في محاولة للحصول على السكر الزائد من الجسم. لذلك، قوة العشاء الحلوة الذهاب إلى المرحاض في كثير من الأحيان.
ثالثا، إذا كان استهلاك السكر في حد ذاته لا يسبب التهاب المثانة، فإنه يساهم في نمو كثيفة من البكتيريا، وبالتالي غير مباشر سبب التهاب المثانة.
8. بشرة جميلة
ما هي العلاقة بين السكر ومشاكل الجلد؟ ضخمة.
على الجلد معالجة الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم، والتي يؤدي استخدامها المتكرر الى وجود فائض من السكر في الدم مع المقاومة في وقت واحد للأنسولين. في الدم يزيد من IGF-1 (IGF-1) الهرمونات، والمسؤولة عن إفراز الزهم.
وبالإضافة إلى ذلك، حمية إرتفاع في نسبة السكر يرفع ضغط الدم، الأمر الذي يؤدي في المقابل إلى ظاهرة تسمى غلكأيشن (تصلب الأنسجة الضامة). هذا يغير بنية الكولاجين في الجلد، مما يجعلها أقل مرونة. والنتيجة هي تورم، والتجاعيد العميقة، ويتغير لونها. تنازل الحلو شهر واحد فقط بشكل ملحوظ يحسن حالة الجلد.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
7 منتجات وبدائل السكر
لماذا يجب أن تتخلى عن السكر
كيفية التخلي عن السكر وتطهير الجسم من مخلفاتها
