هذا ما يمكن ملؤها النظام الغذائي لتأمين صحة القلب والدورة الدموية، توصي healthystyle.
1. خمر أحمر
استخدام النبيذ الاحمر في الجرعات الصغيرة يجعل من السفن واضحة، والحد من الضغط وسحب المواد الضارة من الجسم.
2. قرفة
القرفة يعاني من تصلب الشرايين وأمراض القلب.
3. تفاح
وهو يعتبر أكبر منتج مفيد وبأسعار معقولة للقلب. التفاح زيادة الهيموجلوبين إقامة الدورة الدموية.
4. ثوم
الثوم هو جيد جدا للقلب، وتطبيع ضغط الدم ويساعد على توسيع الأوعية الدموية.
5. بروكلي
في القرنبيط يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والمواد المعدنية التي من شأنها تحسين عضلة القلب والجسم تنقيته من السموم.
6. الجوز
تحتوي على الجوز في تقريرها الألياف البروتين تكوين وفيتامين E، التي تعتبر ضرورية من أجل الخير القلب.
7. زيت زيتون
يستغرق سوى اثنين من ملاعق كبيرة من زيت الزيتون يوميا لخفض الكولسترول وتؤدي إلى مستويات السكر في الدم طبيعية.
8. سمك
الأسماك الزيتية يقلل من خطر عدم انتظام ضربات القلب وتصلب الشرايين، ويحمي ويقوي جدران الأوعية الدموية.
9. شوكولاتة
الشوكولاته الظلام تطبيع ضغط الدم وتقود المعركة ضد عمليات الالتهابات في الجسم. مع الاستخدام المنتظم منه، ويحمي ضد تجلط الدم.
10. دقيق الشوفان
دقيق الشوفان غني بالألياف، مما يساعد على تقليل الكولسترول السيئ وتطهير الجسم.
