توضح هذه المقالة وظيفة الكبد، والعوامل المؤثرة فيه، والأطعمة التي تساعد على الحفاظ على الكبد صحية.
اقرأ حتى النهاية للحصول على معلومات مفيدة للغاية.
وتشارك في عمليات الكبد مثل إزالة السموم، وتدهور الهرمونات، وإزالة السموم من الدم، ومستودع من الجليكوجين، وانحلال الدهون وتخزين المعادن والفيتامينات الأساسية.
ويرجع ذلك إلى تلوث الهواء والسموم بسبب رداءة نوعية الطعام يصبح من المهم أن تعرف كيف لرعاية ورعاية الكبد.
وظائف الكبد
● الأيض وتدمير الكحول والمخدرات والمواد الكيميائية، وإزالة السموم.
● استبدال خلايا الدم الحمراء القديمة، وتنظيم تكوين الدم.
● إنتاج الكولسترول.
● إنتاج بروتينات معينة التي يحتاجها الجسم.
● تخزين فيتامين (أ) والحديد ومعادن أخرى.
مشاكل في الكبد المحتملة
للجسم يحتاج إلى دعم الحالة الصحية له للعمل بشكل صحيح. معظم الناس لا يدركون أهمية هذا. وبالإضافة إلى ذلك، ومن المتفق عليه أن يصدق أن تليف الكبد، الناجمة عن الكحول والتبغ - هي المشكلة الوحيدة.
ولكن كل شيء معقد أكثر من ذلك بكثير. بالإضافة إلى الكحول والتبغ، وأمراض الكبد، تحدث لأسباب مختلفة: سوء التغذية المزمن، المخدرات، والتعرض للمواد الكيميائية، وتناول المأكولات البحرية الخام، والعديد من الآخرين.
المواد والمنتجات التي تضر
● جميع من السكريات البسيطة التي توجد بكميات كبيرة في الأطعمة المصنعة والوجبات الجاهزة، والمشروبات الغازية.
● أسيتامينوفين (باراسيتامول) وغيرها من المخدرات.
● السمنة وغير الكحولية مرض الكبد الدهني.
● الخمول البدني.
● ارتفاع نسبة الكولسترول.
● السكري وأمراض القلب.
● فيتامين A. الزائد
الدهون ● العابرة.
● أمراض المناعة الذاتية: التهاب الكبد C.
● الكحول والتبغ.
الآن عليك أن تعرف جميع المخاطر المرتبطة بالصحة، يمكننا مناقشة 12 المنتجات التي تساعد السموم من الكبد.
المنتجات السموم
1. لوز
مصدر ممتاز لفيتامين E. لأنه يحمي ضد مرض الكبد الدهني. اللوز وغيرها من المكسرات هي أيضا جيدة للقلب.
2. موز
وشملت في العديد من الوجبات الغذائية. تحتوي على ما يصل إلى 500 ملغ من البوتاسيوم. الموز تحسين الهضم، والذي يسرع الإفراج عن المعادن والسموم.
3. عنبية
البوليفينول، هذه التوت تمنع تطور أمراض الدهنية غير الكحولية. الأطعمة الأخرى الغنية في مادة البوليفينول - الشوكولاته الداكنة، الزيتون والخوخ.
4. بروكلي
لا أكثر جاذبية من المنتجات، ولكنها مفيدة. هذا هو واحد من أفضل الخضروات للكبد.
5. قهوة
وغالبا ما تناقش فوائد هذا المشروب للصحة. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن 2-3 أكواب يوميا يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
6. شاي أخضر
غني كاتشين - مضاد للأكسدة التي تحمي ضد العديد من أشكال السرطان، بما فيها سرطان الكبد.
7. بطاطا حلوة
700 ملغ من البوتاسيوم والألياف والكربوهيدرات الهضم ببطء - أنها ليست سوى جزء صغير، وهو أمر مفيد للكبد.
8. دقيق الشوفان
دقيق الشوفان يحتوي على جرعة عالية من الألياف، والتي يحتفظ الشبع طويلة. تشير الدراسات إلى أن الشوفان يساعد على انقاص الوزن، والسبب في أمراض الكبد.
9. الخضروات الطازجة
الخضار النيئة والعصائر الطازجة - أساس إفطار يومي. البنجر، وبراعم بروكسل والقنبيط والجزر والخيار والأخضر - الحل الأمثل للحفاظ على الصحة.
10. سبانخ
الجلوتاثيون - مضاد للأكسدة التي تحمي الخلايا من السموم. إذا كنت تستخدم السبانخ الخام أو كقاعدة للسلطة، لا يمكن لمريض الكبد القلق.
11. الأعشاب والتوابل
القرفة، الكمون، الكاري، والزعتر وإكليل الجبل والمريمية - كل شيء عظيم لإزالة السموم.
12. ماء
ولن أي قائمة لا يكون كاملا من دون ماء. الماء النقي هو مفيد لأسباب مختلفة، واحدة منها هو القضاء على السموم.
صون والحفاظ على صحة الكبد - أهم المهام. من صحة الجسم يعتمد بشكل مباشر على الحالة العامة للجسم. تناول الأطعمة المذكورة أعلاه، أن تأخذ الرعاية من جسمك، مما يساعد على تسريع إزالة السموم من الجسم.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
7 أنواع من المنتجات، ومنع ترميم الكبد
10 القواعد الأساسية للكبد صحي
12 أكثر أمراض الكبد شيوعا
