كثير من الناس، حتى الشباب، وغالبا ما يعانون من آلام الكعب. انها ظاهرة غير سارة جميلة، والذي يمكن أن يسبب الكثير من الإزعاج، يكتب medvesti.com.
يمكن أن تحدث آلام الكعب لعدة أسباب:
1. قدم الجهد الزائد منتظم. إذا كنت ترتدي أحذية مريحة مختلفة، مثل الكعب العالي أو، على العكس، مع نعل مسطح جدا، فإنه يمكن أن يسبب ألم شديد في القدم.
2. حركة مستمرة في الساقين خلال النهار. إذا قمت بنقل أكثر من اللازم، ويرتبط عملك مع المشي المتكرر، يمكن للالقدم إرهاق، مما يؤدي إلى آلام الكعب.
3. الزيادة الحادة في النشاط الحركي. لو كنت سابقا نمط الحياة السلبي أو المستقرة، وبعد ذلك بدأ فجأة إلى التحرك كثيرا، وأنها يمكن أن تؤدي إلى ترقق الأنسجة الدهنية تحت الجلد في منطقة الكعب.
4. زيادة سريعة في الوزن. إذا كنت قد اكتسبت مؤخرا الوزن الزائد، وذلك قد يؤدي إلى زيادة في مجموع الحمل على الأقدام، وبالتالي، فإن كعب يمرض.
على آلام الكعب يجب أن تدفع على الفور اهتماما خاصا، لأنها يمكن أن تسبب بعض الأمراض الخطيرة.
أسباب الأمراض
1. التهاب اللفافة الأخمصية
هذا هو الأكثر شيوعا من مرض القدم يتميز التهاب النسيج الضام الذي يربط قاعدة الكتائب مع عقبي. عند هذه النقطة، يتم تشكيل ترسب أملاح الكالسيوم وتشكيلها تراكم العظام، مما يؤدي إلى ألم مستمر في كعب عند المشي.
2. نتوء من عقبي
هذا المرض، والذي يحدث عادة في الأطفال بسبب تشغيل طويلة، وممارسة، وأيضا بسبب النمو السريع للهيكل عظمي.
3. الألم العصبي مورتون
هذا الضغط من باطن الأعصاب، مما يؤدي إلى ألم حارق حاد على سطح القدم بأكمله.
إذا كنت تشعر بألم في كعب، ثم عليك أن تتخذ على الفور خطوات لمساعدتك في استكشاف ذلك.
كيفية الحد من الألم
1. زيادة وقت الراحة. إذا كان لديك عمل عالية جدا، والنشاط البدني الفائقة، ومحاولة للقضاء عليها أو الحد إلى أدنى حد ممكن.
2. أحذية مريحة. الأحذية تجاهل أن يجعلك غير مريحة، واختيار الأحذية المناسبة، وذلك باستخدام التقويم.
3. الانخراط في العلاج الطبيعي. أداء التدريبات اليومية المختلفة إلى التوقف عن القيام التدليك.
4. خفض وزن الجسم. اتبع النظام الغذائي الخاص بك، في محاولة للحد من استهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية للحد من وزن الجسم، مما يخلق عبئا إضافيا على الأقدام.
