فمن المستحيل أن جميع الناس وكان دائما نفس الرأي، وعادة ما تختلف الآراء والنزاعات والصراعات الزوجية. ولكن الصراعات لم تعد يرجع ذلك إلى حقيقة أن نعتقد أنه ليس مثل الآخرين، ولكن نظرا لحقيقة أننا لا يمكن أن تبقي هادئة. كيف يمكن الحفاظ على الهدوء في موقف صعب؟
فمن الصعب أن تبقى هادئا عندما أمامك هو شخص عدواني. ولذلك، فإن رد الفعل هو أيضا في كثير من الأحيان ليس من الضروري تماما، لأنه في حالة ضاغطة يحدث إنتاج الهرمون، ويعزز نشاطنا. وبالتالي موجة من المشاعر والعدوان المتبادل والصراعات. يوصي الخبراء أن استخدام هذه بطرق تسمح لنا عدم الخضوع لأية استفزازات والحفاظ على الهدوء، حتى عندما يكون من الصعب جدا.
كيفية التزام الهدوء في أي حالة
وقفة
عادة ما يكون الشخص يتفاعل على الفور للعدوان، وإما يبدأ بالتصرف بالمثل، إما المحمية. في محاولة لأخذ قسط من الراحة، otdyshites للهرمونات عاد الى طبيعته. التركيز على الاسترخاء كامل الجسم، من الرأس إلى أخمص القدمين، حتى تتمكن من إلقاء نظرة على الوضع بشكل مختلف. بعد ذلك يمكنك أن يجتمع الشخص، وليس تتصرف مثل الإنسان البدائي على الفور.
استمع
الاستماع بعناية إلى ما يقوله لك المحاور، وأحيانا ونحن ننظر بشكل غير صحيح الوضع والمعلومات، والقفز الى استنتاجات. لا المقاطعة، في محاولة للدفاع عن أنفسهم فورا، والاستماع بعناية إلى كل ما هو متروك لكم تحاول أن تنقل، ومن ثم الرد عليها.
انظر أيضا: كما يستنتج من المفاصل وحمض اليوريك الجسم كله
كن صادقا
في كثير من الأحيان سبب الصراع بين الناس يصبح الكذب. كن صادقا مع شخص ما، وعدم استخدام حتى "كذبة، باسم الخلاص".
خفض حجم صوتك
أحيانا رجل يقول بصوت عال جدا، تماما حين وجود أي رغبة في التدخل، ولكن الناس المحيطة ينظرون إليها باعتبارها تهديدا. وذلك في محاولة للتحدث مع شخص ما في بأصوات خافتة. وليس من الضروري أن يقطع ادخال شخص وجهة نظره. لذلك سيكون لديك لتجنب مشاكل الوزن والصراعات.
ننظر إلى الوضع على المدى الطويل
في بعض الأحيان، في نوبة من الغضب، والعدوان، في وقت النزاع، فإننا لا نفهم أن نتحدث عن العواطف. يستغرق بعض الوقت وإلقاء نظرة على الوضع برمته. ربما حان حتى يبدو مضحكا، وأنه لا معنى على الإطلاق في الانضمام إلى مناقشة. حتى لو صراع خطير، والتفكير، وعما إذا كان سيكون بنفس القدر من الأهمية في الشهر أو في السنة؟
تتصرف الثقافية
الحفاظ على احترام شخص في أي حالة. انتقادات تجنب والشتائم، والسلوك المتغطرس. إذا كان يستخدم شريكك هذا السلوك، في محاولة لنخرج من المحادثة، على سبيل المثال، دعا جميع لتبرد قليلا، ثم الاستمرار في حل المشكلة.
تكون مستمرة
إذا كنت تشعر بالثقة، حتى في الصراع، سيكون أسرع بكثير وأسهل لايجاد وسيلة للخروج من هذا الوضع. تكون مستمرة، ولكن لطيف، وليس أن تكون عدوانية وعدم الذهاب إلى إهانة المحاور. بالمناسبة، لترك، يغلق الباب أو الرد على الهاتف يرن - انها ليست أفضل طريقة لتجنب الصراع. وبالتالي فإن الوضع استمر لمدة طويلة، وكنت تعذب نفسك مع الأفكار التي لا داعي لها. ومن الأفضل أن تظهر الشخص الذي كنت على استعداد لتقديم تنازلات.
هل لديك رأي
لم يتم حل جميع النزاعات بسرعة وسهولة، وأحيانا من الأفضل أن نتفق مع الشخص الذي ليس الفضيحة. ولكن، إذا كل شيء ليس حادا، يبقى من نفس الرأي، مع الحفاظ على رباطة الجأش.
محاولة حل الصراعات في الرصين والعقلاني. وبطبيعة الحال، وأحيانا نحن فقط لا يمكن أن تتصرف ككائنات عقلانية، ولكن باستخدام ما سبق اقترح طرق، فمن الممكن للحفاظ على رباطة الجأش والهدوء حتى في أكثر الوضع الصعب.
انظر أيضا: 7 حالة أظافرك، والتي يمكن أن يقال عن مشاكل في الجسم
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/psihologija/kak-sohranyat-spokojstvie-v-ljuboj-situacii.html
