نحن نراقب بعناية مظهرهم، ولكن في بعض الأحيان ننسى أن لدينا المفاصل تحتاج أيضا الرعاية المناسبة. يأتي الصحية من داخله! لذلك، بالإضافة إلى حقيقة أن كنت، على سبيل المثال، انتقل إلى اختصاصي تغذية، لتصفيف الشعر، وتستحق التدقيق الجهاز العضلي الهيكلي الخاص بك!
على وجه الخصوص، ينبغي إيلاء الاهتمام لحالة الأوتار والمفاصل، لأنها تبلى أولا. في نواح كثيرة، وحالة المفاصل يعتمد على الطعام الذي نأكله. ولذلك، فإنني أوصي لكم، في أقرب وقت ممكن إلى تغيير النظام الغذائي الخاص بك، وإضافة بعض الأطعمة. لذلك سوف تكون قادرة على إطالة الشباب وتعزيز النشاط المشترك.
كيف تأكل لمساعدة المفاصل؟
ومن المعلوم أن واحدا فقط امدادات الطاقة غير ضرورية إذا كنت قد بدأت بالفعل تواجه مشاكل مع المفاصل. في مثل هذه الحالة سيكون من المستحسن لزيارة الرعاية الصحية المهنية لتلقي العلاج المناسب. ولكن ما هو كل نفس المنتجات مساعدة المفاصل للبقاء الشباب ورشيقة؟
التوت
ومن تلك التوت التي يكون لها لون مشرق الغنية. لونه إلى أنهم تلقوا بسبب الصبغات النباتية - الانثوسيانين. وبالإضافة إلى ذلك، وهذا المركب له عمل مضاد للالتهابات. عنبية، العليق، التوت، بلسانهم، عصير الكرز أو التوت هذه - يمكن أن تساعد على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم، والتي قد تثير حدوث النقرس.
رمان
ينبغي للمرء أن تولي اهتماما ليس فقط لبذور الرمان، ولكن أيضا على قشرة لها. في هيكلها يحتوي على مركبات polyphenolic التي تعزز وظائف وقائية الكائن الحي كله. لذلك، إذا كنت تأكل بانتظام الرمان، والحد من خطر التهاب في المفاصل. وبالإضافة إلى ذلك، تنقل محسنة من نظام العضلات والعظام بأكمله.
انظر أيضا: كما يستنتج من المفاصل وحمض اليوريك الجسم كله
سمك
أصناف الأسماك الدهنية مفيدة جدا - السردين والماكريل وسمك السلمون المرقط وسمك السلمون. في هذا السمك الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تساعد على تقليل الالتهاب، وكذلك يزيل الشعور تصلب في المفاصل. لإعداد السمك قدر الإمكان احتفظت خصائصه المفيدة، فمن الأفضل أن يغلي أو يخبز الكل.
بروكلي
هذا مذهل المشبعة الكالسيوم النباتية، والمركبات العضوية، والتي لها تأثير مضاد للجراثيم على الجسم. إذا كنت تأكل القرنبيط بانتظام، فإنه يمكن أن تكون جيدة لتحفيز نظام المناعة، وتقوية العضلات والعظام، ومنع تطور التهاب المفاصل الروماتويدي. يساعد البروكلي أيضا للحد من خطر الاصابة هشاشة العظام.
شاي أخضر
وفي هذا المشروب يحتوي على المواد المضادة للاكسدة مثل بمضادات الاكسدة، الذي منع والحد من شدة التهاب المفاصل الروماتويدي. والشاي الأخضر يساعد على تخفيف الالتهاب في الجسم.
فاصوليا
ويعتبر الأكثر قيمة للصحة أن تكون الفاصوليا السوداء، والذي يحتوي على جزء من كمية كبيرة من المنغنيز ومفيد للمفاصل المعدنية. والمنتج هو غني في الأحماض الأمينية، التي تشارك في بنية الغضروف.
الثوم والبصل
مشبعة بالكبريت، والتي يمكن أن تقلل من مستويات الصوديوم في الجسم. فذلك لأن من الصوديوم الزائد في الجسم يمكن أن تبدأ في تطوير هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
ما يجب أن لا تأكل؟
وسيكون التأثير من المنتجات المذكورة أعلاه يكون، وهذا وحده يستحق في وقت استخدامها، إزالة من الحمية الغذائية هلام، والطماطم (البندورة) والحمضيات والقمح والفلفل. هذه المنتجات لها تأثير سلبي على النسيج الضام والمفاصل.
مرة أخرى، أن عندما تكون هناك مشاكل جدية مع المفاصل، فمن الضروري مراجعة الطبيب!
انظر أيضا: 7 حالة أظافرك، والتي يمكن أن يقال عن مشاكل في الجسم
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.htmل
