يحلمون شخصية جميلة، وتبدأ امرأة للتفكير في ما يأكل. الآن الكثير من كل أنواع من الوجبات الغذائية التي أثبتت نتائج ممتازة فعالة. قليلا من الصبر، وأنه يعمل. وأريد أن أتحدث عن الأطعمة التي يجب أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك، لأنها في الواقع مساعدة تفقد بضعة كيلوغرامات.
المنتجات التي تساعد على انقاص وزنه
أشجار الحمضيات
مثالية التخسيس المنتجات - الليمون واليوسفي والجريب فروت والبرتقال. في الحمضيات واحد يحتوي على الفواكه حوالي 50 سعرة حرارية. مناسبة تماما لتناول وجبة خفيفة، وأنها تحتوي على الكثير من فيتامين C، والتي تحرق الدهون حرفيا.
نبض
وتشمل هذه الحمص، والعدس، والبازلاء، والفاصوليا، الخ البقوليات على نسبة عالية من الألياف والبروتين النباتي، والتي تعزز فقدان الوزن وتنشيط الهضم.
زنجبيل
ليس كل من يحب طعم الزنجبيل، لكنها فعالة جدا في علاج العديد من الأمراض، وعلى وجه الخصوص، ويساعد على انقاص وزنه. أنه يقمع الشهية ويحسن الهضم، وتطبيع الأيض. فقط لا يمكنك تطرف مع استخدام جذر الزنجبيل، وإلا يمكنك أن تكسب مشاكل في المعدة بما فيها حرقة والإسهال أو الإسهال.
طماطم
فهي منخفضة في السعرات الحرارية ونسبة عالية من فيتامين C و B. فمن الأفضل لتناول الطعام والطماطم، وإعدادهم سلطة لذيذة أو فاتح الشهية مع الملح والفلفل.
كيوي
حرق الدهون تماما، تحتوي على الكثير من فيتامين C ومنخفضة في السعرات الحرارية. يمكن أن تكون مستعدة من الكيوي عصير مفيد مع السبانخ والموز وبعض الماء. الحصول على مشروب الطاقة أنيقة مع الدهون كبيرا حرق أثر!
انظر أيضا: كما يستنتج من المفاصل وحمض اليوريك الجسم كله
تفاحة
لا عجب التفاح موجودة في الوجبات الغذائية كلها تقريبا. أولا، فهي متوفرة، وثانيا، منخفضة السعرات الحرارية (54 سعرة حرارية لكل 100 غرام المنتج). الفاكهة المشبعة تماما، وتعزيز النسيج الضام. حتى تتمكن ليس فقط فقدان الوزن، ولكن أيضا نقول وداعا لالسيلوليت.
قرفة
التوابل ممتازة، والتي لديها العديد من الخصائص المفيدة. القرفة يزيد من مستوى السيروتونين في الجسم، وأيضا مفيدة جدا لاتباع نظام غذائي صحي، وعلى وجه الخصوص، ويساعد على انقاص وزنه. تحتاج فقط نهجا مسؤولا لاختيار المنتج، لأنه من نوعية رديئة يحتوي على أكثر من ذلك بكثير الكومارين، مما يؤثر سلبا على الكبد. أفضل القرفة - سيلان، لكنه سيكلف أكثر.
تشيلي
وهو يحتوي على جزء من كشافات بسبب ما حاد. الحصول على اللغة، ويبدأ لحرق، ونحن العرق، ولتبريد الجسم ينفق الكثير من الطاقة. يوجد كشافات أيضا تأثير مضاد للجراثيم، لذلك يحمي تماما الجهاز الهضمي بأكمله.
سمك
إذا كنت تريد انقاص وزنه، ثم النظام الغذائي الخاص بك يجب أن تكون هناك بسرعة اللحوم الغذائية والزيوت الدهنية. استبدال هذه الأطعمة يمكن أن تكون الأسماك الزيتية. تفضل رمح جثم، والتونة، تتعثر، سمك القد، سمك الكراكي، سمك السلمون المرقط - فهي منخفضة في السعرات الحرارية ونسبة عالية من البروتين، وهو أمر مهم في فقدان الوزن.
الكينوا
لا يعرف كثير من هذا المنتج. لكنه ببساطة غير واقعي مفيدة وفعالة! هذه الحبوب غرامة تحتوي على الكثير من البروتين والكربوهيدرات المعقدة، لذلك المشبعة طويلة على مستويات السكر في الدم تطبيع وتعزيز نمو العضلات. أيضا الكينوا الكثير من الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد.
وفيما يتعلق بمسألة فقدان الوزن يجب التعامل بحكمة. لأن تحرم نفسك من بعض الأطعمة، وكنت بحاجة الى ان ننظر لهم بديل لائق حتى لا تضر الجسم. أفضل شيء يمكنك القيام به - هو الاستفادة من المشورة من خبراء التغذية ذوي الخبرة، وبدء حضور صالة ألعاب رياضية، فضلا عن أن تدرج في النظام الغذائي من المنتجات المذكورة أعلاه!
انظر أيضا: 7 حالة أظافرك، والتي يمكن أن يقال عن مشاكل في الجسم
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/poleznoe/10-produktov-kotorye-pomogajut-pohudet.html
