خبز الماكريل مع الفلفل الأحمر والثوم

اليوم، وأنا أقترح عليك طهي سمك الماكريل في الفرن. هذا السمك لذيذ وغني بجنون، وذلك بفضل الدهون الخاصة والتوابل. أعلى شكلت قشرة ذهبية واللحوم داخل بقايا العطاء والناعمة. بشكل عام، كل من المنتجات السمكية هو أنا مثل الماكريل. أولا، يبدو أكثر مثل اللحوم من الأسماك إلى الذوق. ثانيا، هذا العطاء اللحوم والدهون السمك لذيذ وغني بالفيتامينات وخاصة فيتامين D و B12، حتى الآن البوتاسيوم واليود والفلور والفوسفور والصوديوم والمنجنيز.

في الأساس، والأسماك خبز في احباط، ولكن يمكن أن يتم ذلك بنجاح في الذراع، أو حتى تتحلل الجثة على ورقة الخبز، وضعت من قبل الرق. لsdabrivaniya يمكنك استخدام عصير الليمون، وكذلك الخضار والتوابل. أنا حقا مثل الجمع بين الماكريل مع الثوم والفلفل الحلو، وبالتالي يبادر إلى أشاطركم وصفتي المفضلة. خبز الماكريل مع الثوم والفلفل الحلو - انها مجرد شيء! ويمكن عمل مع أي طبق جانبي تماما، على الأقل لتناول العشاء، حتى في أيام العطلات. ببساطة لذيذ!

انظر أيضا: كما يستنتج من المفاصل وحمض اليوريك الجسم كله

وصفة

المقادير:

• الماكريل - 2 الجثة.
• السلط - 1 ملعقة صغيرة (أقل وقت ممكن)؛
• الثوم - 3 أسنان.
• الفلفل الحلو - 1 ملعقة شاي.
• زيت الزيتون - 2 ملعقة طعام.

طريقة التحضير:

I شراء الأسماك الطازجة والمجمدة. اللون أنها ينبغي أن تكون موحدة، والعيون ليست مملة، فمن المستحسن أن تحقق أيضا الخياشيم - أنها سوف تكون حمراء في جودة المنتج.

تذويب الأسماك، وتنظيف زعانف على وجميع الأحشاء. شطف تحت الماء الجاري، ثم تقسيم كل جثة على شرائح.

الثوم يمكن أن تكون الأرض كما تريد، وذلك باستخدام chesnokodavki أو القرنفل يفرك على مبشرة. اخلطي زيت الزيتون (من حيث المبدأ، يمكن أن تتخذ أي النباتية الأخرى)، والملح والثوم والفلفل الحلو، ويقلب جيدا.

الناتج خلع الملابس الشحوم سمك فيليه (أوراقها 4 قطع). التفاف في الأسماك البلاستيكية التفاف أو شهادة جامعية، ومكان في الثلاجة لا تقل عن 2 ساعة. إذا كان لديك الوقت، يمكنك الاستمرار على الأسماك في الثلاجة لمدة 4 ساعات. هنا، وسوف تكون أطول من انقع، لذلك أفضل بكثير وألذ الحصول على الطبق الخاص بك.

تغطية ورقة الخبز مع شهادة جامعية. أنا لا أوصي احباط غامضة لأنه فشل في بعض الأحيان، ويمكن أن الأسماك prizharitsya. سخني الفرن إلى 220 درجة وتخبز السمك لمدة 15 دقيقة. إذا كنت تريد، يمكنك وضع بدقة السمك في كيس الخبز، أو لفها في رقائق ثم وضع على ورقة الخبز. فقط في هذه الحالة لن تكون ذهبية.

الماكريل إزالة جاهزة من الفرن ويقدم مع أي طبق جانبي. وسيكون من الأرز أفضل مسلوقة أو البطاطا المهروسة. على الرغم من أنه من الممكن تقديم الماكريل خبز مع بعض السلطات بسيطة. على سبيل المثال، ويترك لذيذ جدا مع "ميموزا".

مع وصفة يمكنك تجربة. على سبيل المثال، يمكنك خبز الماكريل على سرير من البطاطا والبصل. في هذه الحالة، يجب أن تكون البطاطا مقطعة إلى دوائر رقيقة، وحلقات البصل نصف، وقليل من الخضروات prisolit. وضعت على احباط الخضروات الأولى في طبقة واحدة، وعلى رأس من الأسماك. في الماكريل وضع شرائح الليمون، واحباط التفاف ويطهى في الفرن لمدة 15 دقيقة في 190 درجة. ثم، توسيع بلطف احباط الليمون إزالة، طبق وتخبز لمدة 10 دقيقة في 220 درجة.

وعلى الرغم من طعم مذهل من الماكريل خبز، أنا لا أوصي أن يأكل طبق للأشخاص الذين لديهم مشاكل مع الجهاز الهضمي، وبعد كل شيء، هذه الأسماك الدهنية تماما.

انظر أيضا: 7 حالة أظافرك، والتي يمكن أن يقال عن مشاكل في الجسم

نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/poleznoe/zapekaem-skumbriju-s-paprikoj-i-chesnokom.html

أضع نفسي في كتابة المقالات، ويرجى دعم القناة، وطرح مثل والاشتراك!