يوصي الخبراء للجميع لا تخطي وجبة الإفطار. في صباح ذلك اليوم، لدينا يحتاج الجسم إلى الغذاء، لذلك نحن تتكون القوى العاملة والدماغ التي. ولكن، في كثير من الأحيان لم يكن لديك ما يكفي من الوقت لطهي شيء لذيذ، وتلبية ومفيدة، وإلا بضع ساعات في وقت لاحق، أن نبدأ في استيعاب كل شيء على الذهاب.
انا اقول لكم كيف يمكنك ان تجعل بسرعة الإفطار في دائرة مباشرة في الميكروويف!
بيض مخلوط
من داخل الزيت النباتي القدح promazhte، صب اثنين من البيض، 2 ملعقة كبيرة الحليب والملح والفلفل. عدد قليل من العناصر شوكة ضجة، ويطهى في الميكروويف لمدة دقيقة تقريبا. بعد ذلك، إزالة الكأس، وتحريك المحتويات، والمكان مرة أخرى في الميكروويف لمدة نصف دقيقة.
كعكة الفرنسية
في القدح، صب قليل من الزيت، حملة البيض 2، 2 ملعقة كبيرة الحليب والملح والفلفل. إضافة شريحة من رغيف، شرائح قطع، 2 الطماطم، مقطعة إلى 4 قطع و 2 ملاعق كبيرة المساحات الخضراء. لا يحرك أي شيء، ووضع كوب في الميكروويف لمدة دقيقة.
خبز محمص
تذوب على الجزء السفلي من لوح ز القدح 20. النفط، إضافة 2 شرائح من الخبز، مفرومة فرما ناعما 1 ملعقة طعام من البيض و 3 الحليب. إضافة السكر إلى الذوق. مزيج المنتج ووضع في الميكروويف لمدة 1.5 دقيقة.
كعكة
تحريك القدح دهني في 4 ملاعق كبيرة دقيق، 1.5 ملعقة كبيرة 4 ملاعق كبيرة من الكاكاو السكر، إضافة 1 بيضة، 3 ملاعق طعام الحليب، وقليل من الصودا. خلط المكونات، ويطهى في فرن الميكروويف لمدة 3 دقائق.
انظر أيضا: كما يستنتج من المفاصل وحمض اليوريك الجسم كله
أهدي 2
في القدح، ضع 1 ملعقة طعام يليها. النفط. الهريس الموز ووضعها في كوب. فاز 1 بيضة وإضافة 1 ملعقة كبيرة الحليب. مزيج من كل شيء، إضافة 3 ملاعق طعام والدقيق والسكر، ويخبز في فرن الميكروويف لمدة دقيقة على الطاقة المنخفضة.
كعكة 3
Promazhte كوب زبدة. وضعها في 4 ملاعق كبيرة الدقيق، 4 ملاعق كبيرة حليب 2 ملعقة طعام السكر وقليل من صودا الخبز، 1 ملعقة طعام جوز الهند، 1 ملعقة كبيرة المبشور قشر الليمون. خلط كل شيء وطهي الكعكة في فرن الميكروويف 1.5-2.5 دقائق.
دقيق الشوفان
القدح دهني، ووضعها في 3 ملاعق كبيرة دقيق الشوفان، 1 ملعقة طعام حليب 1 بيضة والملح والقرفة schepotochku. مقطعة إلى مكعبات التفاح الصغيرة، أيضا، ورمي في كوب، إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة العسل. مزيج المنتجات، خبز في الميكروويف لمدة 2-3 دقائق على الطاقة العالية.
دقيق الشوفان 2
الشحوم كوب، صب 3 ملاعق طعام دقيق الشوفان، وإضافة 2 ملعقة طعام زبدة الفول السوداني، 5 ملاعق كبيرة المياه. الخليط يجب الاحماء ثلاث مرات في قوة الميكروويف صغيرة، ومن ثم الحصول على الطريق. قبل الاستخدام، صب جام.
التوت الكعك
Promazhte كوب زبدة، 1 بيضة مطرقة، اثارة في 1 ملعقة شاي الفانيليا السكر، 3 ملاعق كبيرة سكر بسيط، 3 ملاعق كبيرة الدقيق، صب 3 ملاعق طعام الحليب، ورمي حفنة من التوت. يطهى في فرن الميكروويف 2.5-3 دقيقة. اختياريا، يمكنك استخدام التوت المجمدة، وأيضا، وتستخدم في إعداد الفاكهة المفضلة لديك.
أمليت
اثارة 2 ملاعق كبيرة حليب و 2 بيض. يصب الخليط في وعاء، ويرش في حفنة من البصل الأخضر والبقدونس (يمكنك استبدال تماما الخضر، أيا كان)، والملح والفلفل ويقلب. طبخ عجة البيض في الميكروويف لمدة دقيقة على الطاقة العالية. التالي على قوة متوسطة لمدة دقيقة أخرى.
لإعداد وجبة الإفطار للصفات المذكورة أعلاه لا يمكن استخدام نوادي الحديد أو أولئك الذين لديهم مدي الذهب / الفضة. وسيكون من أفضل كوب من الزجاج واضحة، لذلك سوف نرى كيفية إعداد وجبة الإفطار لذيذ الخاص بك! شهية طيبة!
انظر أيضا: 7 حالة أظافرك، والتي يمكن أن يقال عن مشاكل في الجسم
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/poleznoe/10-receptov-zavtrakov-v-kruzhke-gotovitsya-bystro-a-poluchaetsya-ochen-vkusno.html
