أي امرأة تشعر بالقلق إزاء جمال الشكل، والعديد من الجلوس على حمية مختلفة لانقاص وزنه، لترتد مرة أخرى بعد الولادة وللوصول الى اللباس المفضل لديك! أريد أن أقول لكم عن النظام الغذائي أخرى مثيرة للاهتمام إلى الحساء. مع ذلك يمكنك أن تفقد الوزن وتنظيف الجسم من جميع ضارة.
منذ الطفولة، والدتنا وجدته تغرس لنا واحدة عادة صحية - كل يوم لتناول الحساء. أما الآن فقد فقدت أهميتها، ولكن الصراخ خبراء التغذية بالإجماع حول فوائد الحساء للجسم! ومن هذا الطبق يساعد على تحسين الهضم، ويقوي جهاز المناعة، وينشط. لماذا حساء حمية فقط على فقدان الوزن؟ لأن الشوربات الخفيفة من الخضروات في المقام الأول على تأثير مفيد على الأمعاء. وهذا يعني أنه يمكنك الحصول بسرعة كافية، فإن الجسم اتخاذ جميع الزائدة، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن حمية حساء، فلن اكتب كلغ زائدة!
حمية الحساء: ما هي مزايا؟
1.Sup يمكن أن نعد لهذا اليوم، ومن ثم عدم التعرض لاختراع هو أن يأكل.
2.Kushat الحساء يمكن أن يكون بقدر الضرورة، لأنها منخفضة في السعرات الحرارية.
حساء 3.Zhidkost تملأ المعدة، مما يجعل التشبع السريع.
4. في الحساء الغذائية، مع الحق في إعدادها، وكلها مواد مفيدة.
5.Upotreblenie الحساء يساعد على تطهير الأمعاء ويحسن أدائها.
حيث النظام الغذائي استخدام الحساء:
- الجلوس على هذا النظام الغذائي يمكن أن يكون بحد أقصى 3 أيام، 1 مرة في الشهر.
- في اليوم تحتاج إلى أكل حوالي 6 لوحات الحساء.
- بالإضافة إلى الخضروات يمكن أن تضاف إلى الأعشاب والحساء والتوابل إلى الذوق.
- إلى جانب تناول الحساء تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من المياه كما قدر الإمكان.
- أكل أي شيء خلال اتباع نظام غذائي الحساء، بطبيعة الحال، إلا الحساء، لا يمكنك.
انظر أيضا: لماذا دقيق الشوفان يمكن أن تكون ضارة للفطور
وصفات الحساء
مع البروكلي
وسمح استخدام الزيوت النباتية، وأفضل من الزيتون. سخن كمية صغيرة في مقلاة، ورميها تفكيكها على الإزهار الملفوف، يضاف البصل المفروم والكرفس. ينضج الخضار لمدة خمس دقائق على نار هادئة، ثم صب في مرق. يطهى حتى ينضج. الملح والفلفل تضاف إلى الذوق والمطلوب. إذا كنت تريد، يمكنك سوط خلاط الحساء.
جزر
في المرق، إضافة الجزر والثوم والزنجبيل، ويغلي ويطهى على نار متوسطة، يضاف البصل المقلي حتى تصبح ذهبية اللون البني وطهي طبق لمدة 10 دقيقة. لتذوق التوابل والملح والفلفل.
عدس
تحضير الخضار: يقطع التفاح والبصل والجزر والبطاطا. رمى بها المقلي في الزبدة لمدة 10 دقائق، صب المرق، إضافة البهارات والزنجبيل والعدس. يطهى حوالي نصف ساعة، في نهاية الملح.
الذي لا يحتاج لتناول الطعام الغذائية الحساء؟
أولا، تجدر الإشارة إلى أنه إذا كان هناك صداع، وضعف، والحاجة لرمي في استخدام نظام غذائي الحساء لك. الحساء منخفضة السعرات الحرارية، مما يعني لا يكون الجسم ما يكفي من القوة لتعمل بشكل صحيح. ثانيا، تأكد من أن تأخذ الفيتامينات والمعادن في المكملات معقدة مع مثل هذا النظام الغذائي. حسنا، وثالثا، موانع.
لا يمكنك الجلوس على نظام غذائي الحساء، إذا كان لديك قرحة المعدة، أو لديه أي أمراض الجهاز الهضمي المزمنة.
قبل أن يخسر الوزن على هذا النظام الغذائي، فمن الأفضل استشارة أخصائي تغذية.
حساء حمية - وهذا هو خطوة إلى التغذية السليمة. وهذا هو الصحيح، نظام غذائي متوازن يساعد على الحفاظ على شكل أمر طبيعي، وعدم السماح للكيلوغرامات اضافية ليفسد المزاج والمظهر. وبالإضافة إلى ذلك، فإن النظام الغذائي السليم ليس فقط تبدو جيدة، ولكن أيضا على صحة الجسم كله!
انظر أيضا: قناع طبيعي لتساقط الشعر
