الجميع يعرف أن النقص في الجسم من الفيتامينات والمعادن يمكن أن يسبب عددا من المشكلات الصحية الخطيرة. خصوصا لاحظت نقص التغذية في فصل الربيع، عندما، بعد شتاء من سوء التغذية، بدأنا، على سبيل المثال، للقصف يد، وفقدان شعره، شاحب البشرة، إلخ. تتصل العديد من القضايا مثل مؤقتة، ونعتقد أن من تلقاء نفسه سيعقد، تحتاج فقط ل الانتظار. ولكن هذا هو خطأ جوهري!
ويرجع ذلك إلى نقص الفيتامينات في الجسم وظيفة الأجهزة والأنظمة تنتهك. لا أريد لإعطاء أمثلة مروعة جدا، ولكن من أجل اكتمال، أما أنا. على مدى السنوات ال 12 الماضية، ونقص فيتامين (أ) وأدى إلى مقتل أكثر من 8 ملايين طفل. لوحظ نقص فيتامين D في أكثر من مليار شخص يمكن أن يكون حتى يعتبر وباء! هذه المشكلة الرهيبة التي يجب معالجتها. وبطبيعة الحال، تولي اهتماما لإشارات الجسم عن نقص بعض الفيتامينات لتطبيع أثناء حالة الجسم.
في 5 من أكثر العلامات الشائعة أن جسمك يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية
نزيف اللثة
هذا هو علامة على نقص في فيتامين C. بالإضافة إلى نزيف اللثة، وربما حتى ينزف من الأنف والمفاصل متورمة. الجسم نفسه لا يمكن أن تنتج هذا الفيتامين، وابقائه لتتراكم لاستخدامها في المستقبل، وبالتالي فإن أفضل طريقة لملء ذلك - هو استخدام الأطعمة الغنية بفيتامين C. وبالمناسبة، نزيف اللثة، قد تسبب العدوى في الفم، وحتى فقدان الأسنان. تناول المزيد من الفواكه والحمضيات، والملفوف، الفلفل، الكشمش الأسود والفراولة والكيوي والبروكلي.
شاحب الشفاه
في الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، شاحب الشفاه في كثير من الأحيان. وهي نوع من غير مرئية، وغالبا ما يكون أكثر وأكثر مزرق. هذا هو الحال مع هذا المعيار، فمن الضروري للتبرع بالدم لالهيموغلوبين. بالإضافة إلى شفاه شاحب قد يشعر الناس ضيق في التنفس، والدوخة، والتعب. أكل العضوية الظلام الشوكولاته والزبيب، والسبانخ والعدس والرمان والتفاح والخضار الورقية الخضراء.
انظر أيضا: لماذا دقيق الشوفان يمكن أن تكون ضارة للفطور
شاحب البشرة
في معظم الأحيان، إذا كان الشخص لديه وجه شاحب، افتقاره للفيتامين B12 في الجسم موجود بشكل واضح. كما قد يكون موجودا التعب المستمر. تناول المزيد من الجبن، والبيض المسلوق، يمكنك أن تأخذ المكملات الغذائية.
انتفاخ العينين
عيون جدا في كثير من الأحيان تورم، ونحن نعتقد علامة على الحساسية، التهاب الملتحمة، أو مجرد حساسية العين. إذا كنت تورم باستمرار العينين، ثم، على الأرجح، جسمك يفتقر اليود. أكل الملح أقل شيوعا ل فمن ضررا كبيرا على الجسم. سوف استهلاك كمية كافية من اليود تحسين shchitovidki، والحد من التورم وتخفيف الجسم من اضطرابات في الغدد الصماء - الكلور والفلور والبروم. تناول المزيد من البقوليات والبيض والخضروات البحر، وشرب الكفير.
يصبح الشعر هش وجاف
اعتادوا النساء مع تغيير الشعر، وهي عندما تكون هشة وجافة، وكذلك قشرة الرأس، وتسعى فورا مساعدة من أقنعة والشامبو باهظة الثمن. في واقع الأمر، هذه الأعراض قد تشير إلى وجود نقص في فيتامين B7. لذلك مهما فعلت مع شعرك، لن يتغير شيء. فمن الضروري أن تؤثر على الداخل. وبالمناسبة، قد تنشأ عن نقص البيوتين من الاستخدام المطول للمضادات الحيوية. تناول المزيد من الفطر، والأفوكادو، والفول، بذور عباد الشمس، والجوز، والبازلاء الخضراء.
زيارة الطبيب إذا كان لديك أي أعراض غريبة أن تستمر لفترة طويلة. طبيب من ذوي الخبرة تحديد سبب المرض، يصف المكملات الغذائية الصحيحة، والنظام الغذائي، ومما لا شك فيه أن تساعدك على تطبيع حالتك والمظهر!
انظر أيضا: قناع طبيعي لتساقط الشعر
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
