إذا كان الشخص لديه ألم في الظهر، وأكثر في كثير من الأحيان أنه يساعد على تخيل المسكنات. نعم، والمساعدة، ولكن فقط لفترة قصيرة، هجوم kupiruya، ولكن من دون القضاء على جذور المشكلة. إذا آلام الظهر لفترة طويلة، والألم الشديد، بل هو سبب وجيه للذهاب إلى الطبيب. فقط متخصص يمكن أن تساعدك على تحديد أسباب آلام الظهر ويصف العلاج الفعال.
إذا ذهبت إلى الطبيب حتى يكون لديك لا، ثم تحقق من الأسباب الرئيسية لمرض (غير مؤلمة)، فضلا عن سبل لمساعدة نفسك.
بشكل عام، فإن أسباب آلام الظهر كثيرا، وسوف يناقش معظم تلك الشائعة
البقاء طوال اليوم في نفس الموقف
هذا ينطبق على كل من الناس الذين يقودون نمط الحياة المستقرة، وأولئك الذين يضطرون بحكم عملهم، وكثير من الجلوس على مكان العمل، على وجه الخصوص، وعلى الكمبيوتر. من هذه العضلات هي في توتر، أي بعض نعمل باستمرار، في حين أن البعض الآخر الخمول. ثم طريقة واحدة ليعود لا يضر، باستمرار يعجن.
النوم على فراش غير مريح
لا يعرف كثير، ولكن طوال الليل يستمر عضلاتنا إلى العمل، لأن لديهم باستمرار لضبط الموقف من الجسم. هذا هو الحال إذا كان لديك فراش غير مريح. وسوء يمكن ليس فقط إلى الوراء، ولكن أيضا عضلات أجزاء أخرى من الجسم. هل تريد منع هذا، فمن يستحق انفاق القليل من الوقت والمال، والحصول على مرتبة مريحة.
ترهل
عندما يكون الشخص التراخي باستمرار، والعضلات الصدرية في عضلاته المشدودة والظهر، وعلى العكس من ذلك، امتدت بقوة. والمشكلة هي سهلة لحلها، إذا وزعت بالتساوي في جميع أنحاء الجسم الحمل بأكمله. مشاهدة الموقف الخاص بك، لا سنام، حتى لو كنت جالسا. في البداية قد يبدو صعبا للغاية، ولكن بعد أن تعتاد على ذلك، وكثيرا مساعدة نفسك.
الرجل المسطحة
كثير من الناس لا يعتقدون شقة هي مشكلة خطيرة جدا. وغالبا الناس لا يعرفون حتى انه هناك. وفي الوقت نفسه، يمكن أقدام مسطحة يسبب ألما في الساقين، ثم أنها سوف تبدأ في تخفيض، وفي النهاية تحدث الأحاسيس غير سارة في الظهر. قد تساعد بشكل جيد للغاية النعال التصحيحية، وأيضا، وبطبيعة الحال، يجب أن نبدأ في القيام بتمارين لتقوية عضلات القدم، ليقيم في النعال، ونحن أيضا لا يمكن.
انظر أيضا: لماذا دقيق الشوفان يمكن أن تكون ضارة للفطور
الجنف
عادة ما يبدو بسبب ضعف عضلات الظهر الجنف. ولكن هنا هو عن مشكلة أكثر عالمية من اختلال في الجسم كله. ويبدو انه، إذا كان الشخص، على سبيل المثال، لا توزع الوزن، ويحتوي على يحملوا معهم حقيبة يد في يد واحدة، ويحمل ذلك على كتف واحد. في هذه الحالة، إذا كانت عضلات الظهر قوية، ثم حمل لا يمكن كسرها لأنها هي العضلات تمتص حمولة كاملة، ولا يتأثر العمود الفقري. هنا نستطيع أن نقول أن كل شيء في الشخص السلوك. إذا كان لتوزيع الحمل بالتساوي، فإن الألم لا يحدث. عندما تظهر، ويساعد تماما في الصالة الرياضية!
نصيحة أخرى مفيدة
في بولي في الظهر هو تدليك فعالة جدا. أفضل، بالطبع، تنغمس في اختصاصي. موانع لتدليك هي: نتوء، فتق، وتمتد الكبسولة المشتركة والعضلات. وغالبا ما يكتب على الانترنت ان فتق لا تزال بحاجة إلى التدليك، ولكن من الأفضل استشارة اختصاصي، حتى لا تؤذي نفسك أكثر.
أيضا لا ننسى الجر الشوكي. لا يوجد شيء معقد، فقط ما يكفي من الوقت لآخر لشنق على العارضة أو سلم الطفل. وأفضل شيء نفعله هو الرأس إلى أسفل.
انظر أيضا: قناع طبيعي لتساقط الشعر
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
