كل واحد منا، عاجلا أم آجلا تبدأ في العمر. ولكن هذا فقط بعض، حتى، على سبيل المثال، منذ 40 عاما، تمكن من النظر 25! كيف يكون هذا ممكنا؟ أحيانا يكون السبب هو الوراثة، ولكن غالبا ما يساعد على أن يكون الشباب الى الأبد نمط حياة معينة. قررنا أن أشاطركم الأشياء التي تمنع الشيخوخة في الجسم والسماح الشباب البقاء طويلا!
شرب الماء
نظرا لنقص الماء في الجسم يبدأ في سن الجلد، وتتلاشى الجسم كله. في حاجة الى يوم لاثنين فقط ليتر من الماء، والقهوة والشاي لا تعول.
تستهلك المواد المضادة للاكسدة
هذه العوامل تدمير الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي منع تطوير مختلف الالتهابات. أفضل مضادات الأكسدة - السيلينيوم والفيتامينات C، B و A، فلافونيدات. ويمكن الحصول على عدد كبير من هذه المواد من الفواكه والخضار النيئة.
تستهلك أوميغا 3
أوميغا 3 - الدهون مفيدة للغاية. أنه يبطئ عملية الشيخوخة، ويخفض الكولسترول، وتطهير السفن ويقوي جهاز المناعة. أكل أكثر من ذلك، الجوز، زيت السمك، الأسماك البحرية، وزيت بذور الكتان.
أكل الألياف
لذلك سوف تكون قادرة على تطبيع مشاكل الهضم والأمعاء لأن غالبا ما يكون السبب من الجلد سيئة. أكل الخبز المصنوع من الدقيق الخشن، والخضار، والخضر والحبوب الكاملة.
حماية البشرة من أشعة الشمس
الشمس مفيد، ولكن الدباغة الأعمار الجلد. لذلك استخدام واقية من الشمس.
الإقلاع عن التدخين
بالإضافة إلى حقيقة أن التدخين يسبب تشنج الأوعية الدموية والموت جوعا الأوكسجين، والأعمار الجلد.
استخدام مستحضرات التجميل المبتكرة
وعلى الرغم من أن استخدام المنتجات الطبيعية في صناعة الأقنعة للبشرة مفيد جدا، لا تفوت المنتجات التي تحتوي على gialuronka وأنزيم Q10. هذه المواد ترطيب الجلد والتجاعيد على نحو سلس.
الحفاظ على أسلوب حياة نشط
إقامة دائمة بالقرب من التلفزيون يسبب ترهل الجلد، وضعف العضلات، ويزيد من الوزن. تتحرك! غالبا ما تذهب سيرا على الأقدام.
الاستحمام النقيض
وربما كنت لا تعرف أن واحدا من أسرار الرجال، شبابا هي اختلاف المياه الباردة والساخنة في الحمام.
انتقل إلى غرفة بخار وساونا
لا هذه الإجراءات الإهمال. في حمام وساونا، وكنت العرق، والعرق من السموم من الجسم.
و لا تنسى أن تبتسم! الناس الذين هم دائما إيجابية، تبدو أصغر من ذلك بكثير!
انظر أيضا: 5 أنواع من بطن الأنثى وكيفية التخلص منها
انظر أيضا: كيفية تدمير بقع العمر، الوحمات، الأورام الحليمية والبثور في المنزل
