وتهدف هذه التدريبات في الصين منذ قرون عديدة. يقول الصينيون أن الجسم يمكن علاجها تأثير على أقدامهم. ولكن تبين أن هناك تمارين خاصة والتدليك، والتي تجديد شباب الجسم أيضا! الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه لا يوجد شيء على الاطلاق معقدة في كل هذه التلاعبات!
كيفية التصرف في الساقين
من المهم أن تحصل في العادة، ولا يقل عن 10 دقيقة يوميا من المشي حافي القدمين. وبالتالي فإنه من الضروري الوقوف على كعب، على أصابع قدميك، والمشي على جانبي القدمين. لذلك سوف تكون قادرة على تحسين الدورة الدموية وظيفة أجزائه. بل هو أيضا مفيد جدا للتغلب على نقاط على القدمين، والتي تقع تحت الأصابع. يمكنك استخدام المطرقة، زجاجة فارغة أو أي شيء آخر. هذه المناورات هي الأفضل لتهدئة وتحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
إذا كان لديك مشاكل في الرؤية، والصينية يوصي الصحافة المكثف والصنبور لبدء إصبعي السبابة والوسطى.
آخر نقطة قوية الذي يقع في منتصف القدم فقط وراء أصابع القدم. تدليك والتنصت لمساعدة استرخاء عضلات الساق وتحسين الدورة الدموية. وينبغي تنفيذ تدليك في الصباح والمساء. اضغط على النقطة 20 مرات على كل ساق. يمكنك دلك أقدام الجافة أو ما قبل نقع القدمين في حوض من الماء الساخن. عندما استحى الساقين، فمن الممكن لتدليك وممارسة الضغط إلى 80 مرات. ثم لديك لطحن القدمين لمدة خمس دقائق.
إذا كنت تشعر في الصباح الألم وعدم الراحة في الساقين والتي من الصعب حتى على اتخاذ هذه الخطوة، فمن الأفضل لزيارة طبيب مختص. وأوصى الصينية في هذه الحالة أن تفعل التدليك أعلاه والقدم فرك أي كريم protivoartroznym. لا يزال بإمكانك إجراء كمادات من الصفراء الطبية، والتي هي في الصيدلية. تحتاج القدمين لتليين أداة، والتفاف مع السيلوفان وشاحا دافئا. الإجراء القيام به في الليل.
وبطبيعة الحال، والحاجة إلى مزيد من التحرك، الاستحمام وعلى النقيض من القيام نضح الساق، بالتناوب المياه الساخنة والباردة. لذلك لا يمكن إلا تحسين الدورة الدموية والتخلص من آلام في الساقين، ولكن أيضا من السهل تأجيل تقاعدهم!
الطب الصيني التقليدي، وممارسة وakupuntura - الطريق المباشر إلى انتعاش الحي كله والشباب الدائم!
