وتعرف هذه الفاكهة لمحتواه الغني بالحديد في تكوينها. ومع ذلك، أبل لديها الكثير من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان. سوف الاستهلاك المنتظم للأغذية يسمح لك أن تتخلى عن زيارات الطبيب تماما!
أكل التفاح لا يمكن الطازجة فقط، ولكن أيضا الفواكه المجففة، شكل خبز ومخلل.
ما هي الفائدة من التفاح المجفف؟
في عملية تجفيف التفاح ويترك على السوائل التي تفقد بعض فيتامين C، ولكن تبقى جميع الفيتامينات والمعادن الأخرى. ومن المجففة التفاح تحتوي على كميات كبيرة من البكتين، واليود. أنها تساعد على الهضم وتطبيع، وتحسين التمثيل الغذائي والهيموجلوبين تطبيع.
ما هي الفائدة من التفاح خبز؟
تقريبا كل المكونات هي التفاح مفيدة والمخبوزات. وعلى وجه الخصوص، لديهم الكثير من البكتين. التفاح خبز تعامل التهاب المرارة، والتهاب البنكرياس، وأمراض الأمعاء، وأيضا تحسين عمل الجهاز الهضمي بعد عملية جراحية في البطن.
ما هي فوائد التفاح مخلل؟
في هذه الثمار على نسبة عالية من الألياف والخضروات والألياف، والتي لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي. أيضا مخلل التفاح الكثير من حامض الاسكوربيك، مما يجعلها لا غنى عنه في الحفاظ على حصانة. وتلك التفاح تحتوي على الكثير من الكالسيوم، لذلك يمكن استخدامها حمايتك من هشاشة العظام وغيرها من الأمراض المشتركة.
وهنا هي خصائص مفيدة من التفاح، والتي ينبغي ألا يغيب عن البال:
· تساعد على انقاص وزنه. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التفاح منخفضة في السعرات الحرارية وتحتوي على الألياف والبكتين، والتي تطبع الجهاز الهضمي هذا.
· للتخلص من التجاعيد. محتوى فيتامين C والمواد المغذية الأخرى، وتبقي الجلد في حالة جيدة.
· تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية. الواردة البكتين في التفاح يقلل من نسبة الكولسترول، يطهر الأوعية الدموية من السموم ويقوي لهم.
· منع تطور مرض الزهايمر. التفاح يحمي الدماغ من الشيخوخة وتحسين الذاكرة.
· تحذير تطور السرطان. في قشر التفاح يحتوي على مواد تحمي الكبد، وسرطان الثدي، وخلايا سرطان القولون من الإصابة.
· خفض الكولسترول. لخفض الكولسترول، ويكفي لتناول الطعام يوميا الى 2 فاكهة.
· حماية ضد مرض السكري. الألياف القابلة للذوبان، والتي هي جزء من التفاح، ويقلل من العواصف في نسبة السكر في الدم.
· منع تطور التسوس. تناول التفاح بعد وجبة الطعام، ويمكن تنظيفها مع طلاء المينا، فضلا عن المساحات بين الأسنان نظيفة. ومع ذلك، يجدر بنا أن نتذكر أن التفاح لا تحل محل بالفرشاة.
