كل يوم نتعرض إلى المواقف العصيبة، ويتفاعل الجسم على ذلك. ومع ذلك، هذه ليست دائما والتهيج العصبي والمزاج السيء، وأحيانا أعراض لا يدفعنا إلى الاعتقاد بأن هذا هو التوتر الحقيقي. نظرة إلى جسمك، قد يكون لديك أيضا هذه الأعراض.
يرجع ذلك إلى حقيقة أن يبدأ الضغط لتقليل مناعة، ويبدأ الجسم للخضوع الأمراض والعلل المختلفة تماما.
1. يقفز الوزن
يؤدي الإجهاد إلى حقيقة أن الجسم يأخذ مكان الكورتيزول، وأنه يؤدي إلى تدهور في الهضم السكر ويعطل عمليات التمثيل الغذائي. الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية أو الإفراط في تناول الطعام، وفقدان الوزن أو زيادة الوزن، على التوالي. في محاولة لترتيب وجبات خفيفة مثل المكسرات، بدلا من الحلو، أن تكون راضية ولا جبة دسمة.
انظر أيضا: لماذا دقيق الشوفان يمكن أن تكون ضارة للفطور
2. صداع
عندما الألم بدأ كل يوم لسلالة، وضغوط العمل على الأرجح! كان عليه تحت الضغط في البدء جسمنا أن يصدر مواد كيميائية معينة، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدماغية، والصداع. هنا، خرج، أو مسكنات للألم، أو تطبيقها على المعابد زيت النعناع أو اللافندر.
3. مشاكل الجهاز الهضمي
نتيجة الضغط في المعدة قد يزيد من حموضة أن يؤدي إلى حرقة، ويمكن أن يحدث أيضا الانتفاخ والإسهال وتقلصات. لذلك، يمكنك التمتع وسيلة للحد من الحموضة - معدل للحموضة.
4. نزلات البرد المتكررة
الإجهاد يقلل المناعة، وبالتالي يبدأ حرفيا "العصا" كل شيء الالتهابات، وقال انه في كثير من الأحيان أكثر عرضة لنزلات البرد شخص. يوصي الخبراء للدخول في الاستهلاك اليومي من الزنك، وكذلك الكثير من النوم. أيضا، التمارين الرياضية الخفيفة والتأمل يمكن أن تساعدك على تقوية الجهاز المناعي.
5. حب الشباب
انه شيء واحد عندما تعاني من قبل مراهق أو هي نتيجة لعناية بالبشرة غير لائقة. ولكن إذا كنت بانتظام "الزحف" حب الشباب، والسبب الأكثر احتمالا من التوتر لديهم المزمن. حقيقة أن الكورتيزول النشرات الجسم، وانه، بدوره، ويزيد من إنتاج الغدد الدهنية، والتي، يجدون أنفسهم على بصيلات الشعر والغبار جمع والأوساخ والخلايا الميتة، ويؤدي إلى غير مرغوب فيه البثور. وبعد ذلك، يوصي اطباء الامراض الجلدية استخدام منتجات العناية بالبشرة مع حمض الصفصاف، والصبار، والشاي الأخضر.
6. صعوبة في التركيز
الكورتيزول مرة أخرى! أنه يبطئ المخ، وتعطيل القدرة على التركيز حتى في الأشياء الصغيرة. حاول أكثر من الاسترخاء، تنفس بعمق.
الشعر 7.Vypadenie
إذا كان لديك القليل من الشعر يقع خارج، لا يوجد شيء يدعو للقلق. هذه الظاهرة هي صحيحة وبدلا من القديم، والشعر المفقود، مما لا شك فيه أن ينمو جديدة. ومع ذلك، يمكن التأكيد على التدخل في عملية ترتيب "volosopad" الحقيقي! مرة أخرى في اتصال مع الإجهاد يقلل من الجهاز المناعي، الذي يؤدي إلى تساقط الشعر، فقط بصيلات تبدأ في البقاء في "مرحلة الراحة"، ومن ثم الشعر تسقط. هنا، بالطبع، يمكنك محاولة القوم خاص وكلاء الدوائية ضد تساقط الشعر الفيتامينات التي تساعد على تقوية الأقفال، واستخدام الشامبو التصالحية، ولكن يوصي الخبراء الصبر، لأنه بمجرد تمرير الإجهاد، كل! الطبيعي
حتى إذا كان لديك أي أعراض مشابهة، وربما هو تحت الضغط، ويجب إرسال قوات للتخلص منه؟
انظر أيضا: قناع طبيعي لتساقط الشعر
