1.Insulin
يتم إنتاجه في البنكرياس لدينا. الانسولين يشجع على تحويل الجلوكوز إلى طاقة تتراكم أو للتخزين. هرمون تحمي خلايا الجسم من التلف. إذا بكثير الأنسولين، ثم هناك الرغبة في تناول الطعام. لتقليل كمية هذا الهرمون تحتاج إلى تستهلك أقل من الكربوهيدرات والمزيد من التحرك.
2.Leptin
وهى من انتاج الأنسجة الدهنية. هرمون يخبر المخ أن الدهون ما يكفي الجسم، ووقف إفراط. إذا ما تم كسر نقل "رسائل" إلى الدماغ، فإنه قد يسبب التهاب في الجسم، والسمنة حتى. تجنب الحاجة المنتجات التي تؤدي إلى التهاب، ونوعية النوم تطبيع، وزيادة النشاط البدني.
3.Grelin
إذا كانت المعدة فارغة، وإنتاج هذا الهرمون يزداد، وإذا كان العكس، ثم توقف. في البشر، وهذا الهرمون السمنة ارتفعت بشدة. لتجنب هذا استبعادها من استخدام saccharifying المواد الغذائية والكربوهيدرات، وتناول المزيد من الألياف.
4.Glyukagonopodobny الببتيد 1
ويبدو أن هذا الهرمون في الدم في وقت الغذاء في الأمعاء، وبالتالي نقول الدماغ الذي كنت راضيا. التهاب مستويات أقل من هرمون، حتى لا يكون هناك الجوع المستمر. لا تنسى أن تستهلك البروبيوتيك، والأطعمة البروتين، والأطعمة تجنب أن سبب الالتهاب.
5.Holetsistokinin
يشارك في إفراز العصارة المعدية والبنكرياس، مما يعيق عملية مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء، ويقلل من استهلاك الطاقة. إذا كان هرمون ينتج بشكل سيئ، قد تظهر IBS. أكل الألياف والدهون.
6.Peptid YY
A الهرمون الذي يقمع الشهية. تلف هذا الهرمون، إذا قمت بالترقية السكر. تطبيع الجلوكوز والبروتينات والألياف تستهلك.
7.Neyropeptid Y
فهو يولد الحاجة إلى الكربوهيدرات، ويحفز الشهية. بسبب الإجهاد، وهناك زيادة كبيرة في الشهية والإفراط في تناول الطعام. هناك حاجة للذهاب بانتظام الجياع.
8.Kortizol
يبدو بسبب الضغوط. عندما تحدث زيادة قوية من الإفراط في تناول الطعام، وزيادة الوزن وتراكم الدهون في الغالب في المعدة. حافظ على الأعصاب تحت السيطرة، لا تأكل في متحمس للدولة، وتناول وجبات صغيرة 3 مرات يوميا. تناول المزيد من الألياف والبروتين والخضر.
