إذا كنت كل صباح سيكون دقيق الشوفان، ثم جسمك سوف تبدأ يحدث أشياء فقط مدهشة!
أولا وقبل كل شيء يجب أن تتذكر أنك لا يمكن أبدا تخطي وجبة الإفطار. وهو أكثر وجبة مهمة من اليوم. ومن المهم أن يكون لديك في هذا الوقت. أفضل الإفطار دقيق الشوفان!
ما هي فوائد الشوفان؟
1.Snizhaet الكولسترول
يحتوي الشوفان-بيتا جلوكان، مما يساعد على خفض الكولسترول.
2.Preduprezhdaet سرطان القولون والمستقيم
الأبحاث التي أجريت على الملايين من الناس، ويقولون ان الاستخدام اليومي من دقيق الشوفان، يمكنك تجنب هذا المرض غير سارة.
3.Pomogaet انقاص وزنه
الشوفان هو منخفضة في السعرات الحرارية، وبالتالي فإنه يعطي شعورا بالشبع لفترة طويلة.
الطاقة 4.Nasyschaet
دقيق الشوفان في الصباح - المسؤول عن حيوية والطاقة. فإنه يوقظ أفضل من أي القهوة!
أمراض القلب 5.Preduprezhdaet والرئة
الدهون المفيدة الموجودة في الشوفان الخلايا الأساسية للقلب والرئتين.
مصدر 6.Yavlyaetsya من البروتين
بالمقارنة مع غيرها من الحبوب، ودقيق الشوفان يحتوي على أكثر من ذلك بكثير، والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية والبروتينات. قد تكون قادرة على الحد من استهلاك اللحوم.
7.Uluchshaet الهضم
يحتوي الشوفان على الألياف التي تعطي ليس فقط منذ فترة طويلة الشعور بالشبع، ولكن أيضا على منع الإمساك.
8.Uluchshaet الجلد
دقيق الشوفان يمكن استخدامها في إعداد أقنعة مختلفة للبشرة، وكذلك العمل على الغلاف الداخلي.
مصدر 9.Yavlyaetsya من المواد المضادة للاكسدة
المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الشوفان يساعد على تطبيع ضغط، التهاب تخفيف وحكة في الجلد.
ويمكن أن نضيف إلى المكسرات عصيدة، والتوت، وشرائح التفاح، والفواكه المجففة، والقرفة والعسل. فلن ذيذ فقط، ولكن أيضا غنية بشكل لا يصدق وجبة فطور صحية!
