وهذه شذرات لذيذة ومفيدة جدا لا تضر صحتك. طعم تبين يست أسوأ من الأطباق الشهيرة "ماكدونالدز". وقطعا لا تضر!
شذرات - لقطع فيليه الدجاج التي توالت في فتات الخبز، ثم تقلى في الكثير من النفط. اتضح لذيذ جدا، ولكن في نفس الوقت جريئة وسيئة.
يتم إعداد شذرات محلية الصنع من دون استخدام النفط في الفرن. بدلا من دقيق القمح ينبغي أن تستخدم المفروم في الشوفان خلاط. في واحدة Nagets يتحول فقط 45 سعرة حرارية. انها بسيطة جدا وسريعة ومفيدة! محاولة ذلك!
شذرات مفيدة
سوف تحتاج إلى:
• بروتين البيض - 4 قطع،.
• نخالة الشوفان - 5 ملاعق كبيرة؛
• دجاج - 300 غرام (يمكن أن تتخذ تركيا)؛
• صلصة الصويا - 1 ملعقة شاي؛
• القشدة الحامضة - 1 ملعقة شاي؛
• القفزات-suneli - 1 ملعقة كبيرة؛
• الجبن - 100 غرام
كيفية طبخ؟
الدواجن قطع فيليه إلى قطع من 2 سم.
ربط معا كريم وصلصة الصويا الحامض.
الآن تحتاج إلى وضع قطعة من اللحم في مزيج كريم والصويا وتركهم لانقع لمدة 30-40 دقيقة.
خفقت البروتينات بالشوكة. طحن النخالة في الخلاط أو القهوة طاحونة.
صر الجبن والعودة إلى النخالة.
القفزات-suneli جدا vsypte إلى الجبن والنخالة.
إعداد الخبز ورقة شهادة جامعية تقع عليه. كل قطعة من تراجع اللحوم في البروتين، ومن ثم في البقسماط، ثم مرة أخرى في البروتين. وضع شرائح على ورقة الخبز.
شذرات يخبز في فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية.
إطلاق العنان للطعم كامل الطبق بإضافة على الطاولة زجاجة من النبيذ ميرلوت.
كيف لطهي صلصة لناجتس؟
صلصة لشذرات، أيضا، يمكن طهي نفسك. للقيام بذلك، ختم الأعشاب الطازجة، يقطع فص الثوم وإضافة كافة الكريما الحامضة. لجدول للأطفال، لا تضيف إلى صلصة كمية زائدة من مكونات حادة. شهية طيبة!
