ربما لا يمكن لأحد أن يجادل مع الاقتناع بأن القلب هو الأكثر الجهاز الهام في جسم الإنسان. للأسف، في السنوات الأخيرة القلب - تعتبر أمراض الأوعية الدموية لتكون أكثر السبب الأساسي لعواقب مؤسفة. ولذا فمن المهم جدا للتأكد من أن الجسم، وإذا لزم الأمر، طلب المشورة الطبية فورا.
بيئة، وسوء النظام الغذائي ونمط الحياة المستقرة، والعادات السيئة، وزيادة الوزن - كل هذا يعطي الحمل على القلب والأوعية الدموية، وأنه على الرغم من - الدعم الذي يمكن في النظام الغذائي الخاص بك تشمل ما يلي: المنتجات:
الثوم. يتم استخدام هذه الخضروات على نطاق واسع في الطب الشعبي، بما في ذلك خفض ضغط الدم. كما أن استخدام الثوم يزيل الترسبات الدهنية في الأوعية الدموية.
زيت السمك أو أوميغا 3. تطبيع مستويات الكوليسترول في الدم.
الزيوت الأساسية. تهدئة تأثير على الجهاز العصبي ويحسن الدورة الدموية.
الزنجبيل. يمنع الجلطات ويخفف الدم.
التفاح. مجرد تفاحة واحدة في اليوم يمكن أن تقوية جدران الأوعية الدموية والقلب.
بالطبع، ليس فقط الحق في الغذاء أمر هام لصحة القلب، وعلى النشاط البدني. لا يمكن أن تعطى المفاصل والأوعية الدموية في الركود، لا عجب أن الحكماء يقولون:
"الحركة - هذه هي الحياة". لذلك فإنه ليس من الصعب، ولكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وسوف تستفيد فقط.وأخيرا - أنها جاءت إلى أهم - هو لفحص وظائف القلب في المنزل.
وكما تعلمون، فإن المشاكل في عمل القلب في أول إشارة الأوعية الدموية التي تقع في متناول أيديهم، حتى أنها يمكن أن تساعدنا على القيام اختبار قليلا في المنزل.
في أي حاجة إلى صب وعاء من الماء البارد جدا (يمكنك إضافة الجليد). يد تزج في هذه المياه هي حرفيا 30 ثانية، ثم تنظر أصابعه بعناية.
إذا كانت أطراف أصابعه البيضاء وتحول إلى اللون الأزرق، ثم هناك مشاكل في الدورة الدموية، وبالتالي الحاجة إلى استشارة الطبيب.
لماذا تحتاج إلى شطف فمك مع الزيت النباتي على الريق
ماذا يحدث إذا كنت ضربة على الإبهام. هذه التقنية من الشرق القديم.
