في أواخر الشتاء، والجسم في حاجة إلى الفيتامينات وتجديد مخزوناتها من شأنه أن يساعد الكيوي. هذا التوت المدهش هو مفيد للغاية في الجسم، لذلك يجب أن تستهلك كل يوم.
كيوي - التوت في فصل الشتاء كثيرا أدنى من شعبية هذه الفاكهة مثل التفاح والبرتقال واليوسفي. ويعتبر "عنب الثعلب الصينية"، كما تسمى أحيانا الكيوي، مخزن للفيتامينات والمعادن، وهي لديها الكثير من الفيتامينات A، B، PP، E، C، B9 (حمض الفوليك)، والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت والفوسفور والكلور واليود والكوبالت والموليبدينوم، الفلور، وكذلك الجلوكوز وسكر الفواكه و الألياف. يوصي خبراء التغذية أن يأكل نصف التوت كل يوم لتعويض الإمدادات من هذه المواد الغذائية في الجسم.
فتاة الحلوى أكل الكيوي / istockphoto.com
5 أسباب لأكل الكيوي كل يوم
1. لتعزيز مناعة
ويرجع ذلك إلى نسبة عالية من الفيتامينات A و C والكيوي يساعد الجسم على مقاومة مختلف الأمراض المعدية، ويعزز صحة ويحسن جهاز المناعة شخص.
2. الطب ضد الإجهاد
وقد أظهرت العلماء أن الاستخدام المنتظم لل"عنب الثعلب الصينية" يحسن مزاجنا، فإنه يساعد على مقاومة التوتر والاكتئاب. مفيدة بشكل خاص لهذا التوت المعجزة مع الضغط النفسي والعصبية يرجع ذلك إلى حقيقة أن لديها الكثير من المغنيسيوم والفوسفور والجلوكوز والفركتوز.
3. الوقاية من السرطان والحساسية والتهاب
وكما قلنا، الكيوي - منتج كبير لتعزيز الحصانة، لذلك ينبغي أن تستخدم كعامل مضاد للالتهابات. وبالإضافة إلى ذلك، إذا لديك حساسية من فاكهة الكيوي هو بطلان في معظم الحالات، ولكن على العكس من ذلك، ويساعد على التعامل معها.
حلوى الكيوي / istockphoto.com
هذا هو نبأ عظيم بالنسبة الذين يعانون من الحساسية الذين لا يستطيعون تناول بعض المنتجات الفيتامين. على سبيل المثال، والحمضيات غنية بفيتامين C، ولكن من الحساسية جدا، لذلك لتعويض الإمدادات الضرورية من هذا الفيتامين يمكن أن يكون، لاستخدام كل يوم "عنب الثعلب الصينية".
4. لتخفيف الوزن
خبراء التغذية ينصحون أن يأكل فاكهة الكيوي واحدة يوميا بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه لعدة أسباب. أولا، في الكيوي الكثير من المياه ليست الكثير من الجلوكوز والمحتوى من السعرات الحرارية هو 55 كيلو كالوري / 100 غ، في حين أنها حلوة جدا للطعم. ثانيا، الكيوي يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وتسريع انهيار الدهون بحيث بعض الفتيات للإغاثة سريعة من أيام الصيام الوزن الزائد جعل لفاكهة الكيوي وتفقد 1-2 كجم لكل اليوم. ولكن علينا أن نتذكر أن أحادية النظام الغذائي سوف تكون مربحة للجسم وغالبا ما يكون ليس من الضروري أن يكون اللجوء إليها.
5. جمال ونضارة البشرة
غنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية فريدة من نوعها، ويستخدم على نطاق واسع في الكيوي التجميل. وذلك لتحسين الصحة، وبالتالي فإن جمال البشرة، وتناول هذا التوت يوميا. لتألق، ومرونة ونضارة البشرة قناع مفيد الكيوي كما المطبوخ مع يديه في المنزل، فضلا عن تلك التي يتم استخدامها من قبل مستحضرات التجميل المهنية.
وسوف يكون من المفيد أيضا أن تعرف، 11 المنتجات التي تقود إلى السرطان.
عرض: https://www.istockphoto.com
