وتجدر الإشارة إلى أن السكر - واحدة من أكثر المنتجات الخطرة، الموجودة في العالم. للحصول على معلومات حول كيفية التخلص من إدمان السكر، ويقول etozdorovo.top
اقرأ حتى النهاية للحصول على معلومات مفيدة للغاية.
لماذا هو السكر ضار جدا؟
ويمكن مقارنة الكائن مع المحرك الذي يعمل على المواد الغذائية التي تدخل الى انه مع الغذاء. إذا كمية كبيرة من منتج مفيد، وأنها ستعمل لا تشوبه شائبة يحصل فيه. خلاف ذلك، يمكن أن يكون في ورطة. يمكن للمرء أن يستشهد القياس التالية. لدينا سيارة في حالة ممتازة. أنه يعمل بشكل أفضل عندما خزان نقوم بتوفير الديزل. ولكن هناك يأتي وقت عندما كنا ملء مع البنزين منخفض الجودة. بسبب هذا النظام يعطي حادث سيارة، وقال انه يبدأ في العمل حتى.
هذا المثال هو وسيلة جيدة لشرح عمل الجسم وصحة اعتمادنا على ما نأكله. إذا كان لنا أن يطلب ما إذا كنا نريد أن نأخذ في حالة ممتازة في معظم المركبات الهامة التي تحمل لنا من خلال الحياة، وبطبيعة الحال، سوف نقوم بالرد "YES".
ولكن في كثير من الأحيان أننا لسنا على علم حتى من مخاطر بعض المنتجات التقليدية. وبصرف النظر عن حقيقة أن يقدم بانتظام في نظامنا الغذائي، ينبغي التأكيد على السكر. وهذا العنصر هو عمليا في كل مكان.
وتجدر الإشارة إلى أن السكر - واحدة من أكثر المنتجات الخطرة، الموجودة في العالم. لأنه ينطوي على تطوير العديد من الأمراض مثل السرطان والسكري أو مشاكل القلب والأوعية الدموية. بالنظر إلى ما سبق، فمن الضروري رصد الجرعة اليومية من السكر في الاستهلاك اليومي من الغذاء، ويوصي خبراء التغذية، التوصية بأن يقود.
وهكذا ولدت اتباع نظام غذائي والتي تهدف إلى الانسحاب الكامل السكر من الجسم. كان خالق هذا أسلوب الدكتور هيمان، الذي وصفته ب "حمية مارك هيمان". الغرض الرئيسي منه هو التخلص من الاعتماد على السكر. كما يسمح لك لعرض كل الفائض هذا المنتج الضار.
بالأسفل 10 المبادئ الأساسية لنظام غذائي مارك هيمان، والنتيجة التي سترى في عشرة أيام فقط.
1. تأكد من أن كنت في حاجة إليها
النظام الغذائي هو أساس من الصحة. تأسست العادات الغذائية صعوبة في التغيير، ولكن في بعض الأحيان يكون من الضروري للجسم. ولكن عليك أن تحاول أن تفعل ذلك، إذا كان جسمك يحتاج حقا إزالة السموم.
2. اتخاذ القرار النهائي
كما يوحي الاسم، ليس هناك "الانتقالية" الفترة، أكثر من غرام واحد من السكر. وهذا ينطبق على جميع المنتجات التي تحتوي عليه، وخاصة الحلوى والحلويات.
3. رفض المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية
هناك العديد من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، وكثير منهم يشربون بانتظام دون التفكير في المخاطر. ومن المحلاة القهوة أو الشاي، والمشروبات الرياضية، والمشروبات الغازية التي تحتوي على السكر بكميات كبيرة. هذه المشروبات هي أكثر خطورة على الجسم من مع الطعام الصلب.
4. تناول المزيد من الأغذية البروتينية
السكر يعطي الجسم "سريع" للطاقة. ومع ذلك، هناك مواد أخرى والتي هي على التعامل مع هذه المشكلة بشكل أفضل. ومن البروتينات. كما أنها تشكل مصدرا للطاقة ويمكن أن تحل محل الكربوهيدرات. ونحن نوصي أن تدرج في النظام الغذائي من الأطعمة مثل البيض والمكسرات والأسماك والدجاج.
5. إذا الكربوهيدرات من الخضروات
ويحتاج الجسم إلى كمية معينة من الكربوهيدرات، ويمكن العثور على هذا العنصر في بعض الخضروات. ولذلك، فإن مثل هذا النظام الغذائي لمدة 10 يوما على التوالي هو أفضل وسيلة لإزالة السموم من الجسم.
6. الدهون النباتية القضاء على السكر
الدهون في الأطعمة ذات الأصل النباتي هو صحي تماما. وقال انه لا يؤدي إلى زيادة الوزن، وحتى يساعد على خفض مستويات السكر في الدم. فإن أفضل خيار هو تدرج في النظام الغذائي الخاص بك الأطعمة مثل الأفوكادو والمكسرات أو زيت جوز الهند.
7. تجنب إغراء
بنا من كل الجوانب التي تحيط بها الوجبات السريعة والحلويات أو الوجبات السريعة. لذلك، يجب أن يكون دائما في متناول اليد و"احتياطي الطوارئ" الأغذية الصحية.
8. السيطرة على تنفسك لتخفيف الضغط
قبل كل وجبة القيام به لا يقل عن خمسة أنفاس عميقة بطيئة لتغيير التمثيل الغذائي للدهون. وهذا، بدوره، يرتاح الجسم ويمنع تحفيز هرمون الكورتيزول.
9. عادات تجنب أن سبب التهاب
كل المشاكل هي نتيجة العادات السيئة. تناول خال من الغلوتين، ومنتجات الألبان والتدخين هي السبب الرئيسي للالتهاب. وبسبب هذا، لدينا الجسم عرضة لاختلال التوازن في مستويات السكر في الدم.
10. كذلك النوم
عندما نصل إلى أقل من 8 ساعات من النوم، وهذا الهرمون يحفز ظهور الجوع. وبالتالي، فإننا غالبا ما تستهلك كميات كبيرة من السكر مباشرة بعد الاستيقاظ.
دعم نقرة الإعلان، مثل والاشتراك، وترك تعليقك.
كيفية التخلص من السكر، اعتمادا
7 منتجات وبدائل السكر
8 التغييرات في الحياة بعد التخلي عن الحلويات
