K.m.n يقول الدكتور بافلوف، مستشفى جامعة الغدد الصماء موسكو، المدير العلمي لعيادة للطب أنظمة.
الساخن (ولكن ليس الحارق!) الحساء في فترة ما بعد الظهر في وقت مبكر - هو عادة جيدة جدا، ويشجع على فقدان الوزن. فهي تساعد على أن يتم إنتاجها كوليسيستوكينين، وهذا هو واحد الهرمونات التشبع الرئيسية.
وهذا يعني أن أي شخص يمكن الحصول على ما يكفي من الغذاء أقل وليس لإثارة الإفراط في تناول الطعام. وهذا يعني، انه سيكون في حالة جيدة دون السمنة.
حول كوليسيستوكينين
ويتم إنتاج كوليسيستوكينين والاثني عشر ينظم المعدة والحد من عمل البنكرياس. فقدان الوزن، من المهم للغاية بالنسبة للشخص: أنه، على سبيل المثال، تبطئ إفراغ المعدة ويقلل من إفراز حمض الهيدروكلوريك في المعدة. الأمر الذي يؤدي في نهاية المطاف إلى الشبع.
يتم إنتاجه في وجود الدهون و10-15 دقيقة. لذلك:
- - أنه من المستحيل أن يأكل الرواءب فقط قليل الدسم
- - لا يمكن ابتلاع الطعام في 3 دقائق من دون مضغ
يحفز جيدة توليف كوليسيستوكينين جبة ساخنة.
وقد أجرى العلماء تجارب على حيوانات المختبر، وإصرارها لهم كوليسيستوكينين جاهزة. ونتيجة لذلك، أكلوا أقل من المعتاد.
وماذا سيحدث إذا كان هذا الهرمون طعن الناس؟ للأسف، ليس جيدا. وتتطلب هذه التدخلات جدا صقل، وغير عملي في الحياة اليومية. A كوليسيستوكينين جرعة زائدة يؤدي إلى نوبات الذعر، ورفع مستوى القلق.
ولذلك، فإننا نعود إلى موضوعنا - أكل لوحة دهني باعتدال من الحساء لتناول طعام الغداء، بعناية perezhovyvaya المحتوى الصلب. ونحن نفعل ببطء لهذا الهرمون كان عليه أن ينجح في مسعاه.
حول الشوربات
هذا النوع فقط من الحساء الذي يتطلب الاهتمام هو الحساء.
يتم هضمها وسرعان ما جدا، لذلك ينبغي أن تكون على يقين من أن إضافة الألياف النباتية. يمكنك ببساطة شراء في صيدلية أو متجر ومن القلب لتصب في وعاء.
وبطبيعة الحال، لديك لإجبار نفسك على مضغ الحساء، كما لو أنه لا يبدو مضحكا.
أود أن أذكر لكم أن لديفي Instagrame,يوتيوبوبرقية.الاشتراك!
