حار في الصيف ونحن جميعا نتطلع إلى! نضارة الزهور تتفتح، والغناء من الطيور والفراشات ترفرف، والشمس مشرقة، والحد الأدنى من الملابس، والسباحة في النهر والبحر. ولكن ليس كل من هو قادر لسهولة نقل الحرارة. إذا كنت أيضا أيام الصيف من الصعب جدا، ثم الاستماع إلى هذه النصائح الفعالة!
تحمل الحرارة - يمكن القول، والعلوم، ويمكن لأي شخص معرفة ذلك.
لا حاجة لشرب الماء البارد
في الطقس الحار، على ما يبدو، يمكنك شرب الكثير من الماء البارد أو المثلج. ولكن، كما تعلمون، أن تأثير التبريد العطش مع هذا الماء، وليس لفترة طويلة. بعد 5-10 دقائق، عليك أن تبدأ بالفعل إلى العرق ويقبع في الحرارة مرة أخرى. أفضل مشروب غير محلى الشراب الحار (درجة حرارة الغرفة) أو الشاي. وبطبيعة الحال، لا ينبغي أن يكون الشاي الساخن جدا، يشربه الحارة. الصودا، بالمناسبة، الذي يبدو لتحديث ومثل أي شيء أكثر من الكمال للمرة الساخنة من السنة، لا يطفئ العطش، والمبدأ ثم العمل - وكلما شرب، وكلما تريد. ومن الجدير بالذكر حول الكمية اليومية من استهلاك المياه. الكبار يجب شرب حوالي 1.5 ليتر، وهو في الأوقات العادية، ولكن في الحرارة ينبغي زيادة هذا المبلغ. ويقول الخبراء أنه يجب عليك شرب لتر من الماء كل ساعة!
انظر أيضا: كما يستنتج من المفاصل وحمض اليوريك الجسم كله
الحرارة لا يتحرك كثيرا على الشارع
وهي أنه ليس من الضروري لجعل أي الحركات المفاجئة. هنا، على سبيل المثال، والرياضيين لديهم لتشغيل وفي فصل الصيف، لكنها تفعل ذلك في الصباح، عندما يكون هناك بارد، أو في المساء عندما تكون الشمس تخفض بالفعل نشاطها. إذا كنت لا تمارس، ولكن ببساطة اضطرت في ساعات النهار للذهاب إلى الشارع في الأعمال التجارية، ويتحرك حركة المرور بسلاسة، والخوض في الظلال. وطرف آخر. بعد مثل نزهة في الحرارة، وشطف الكاحلين والقدمين بالماء البارد. وفي هذا المجال هناك تركيز كبير من النقاط النشطة بيولوجيا، وبالتالي فإن تأثير عليهم في الحرارة مع الماء باردا، فإنه مفيد جدا لنفس لطيفة.
شرب الشاي الأخضر
الآن على شبكة الإنترنت وعدد كبير من وصفات لتناول المشروبات المنعشة في الصيف. هنا لديك واحد منهم. إعداد المصفق، وبلغ حجم التداول حوالي ليتر. رميها قطع جنبا إلى جنب مع قشر الليمون (وبطبيعة الحال، غسلها جيدا). وضع الشاي الأخضر، ومكونات صب الماء الساخن، واسمحوا غرست. عندما يبرد الشاي، ويمكنك إضافة النعناع والعسل والقليل من الثلج. مرة أخرى، لا تشرب الجليد، تذكر النقطة الأولى، فإن القليل يمكن أن تبرد، البرد ليست ضرورية. الشاي الأخضر لهذه الوصفة - انها لذيذة بشكل لا يصدق وصحية.
جعل "antisharf"
هذا هو تكييف الهواء الياباني عصامي. ربما على بعض اللوحات اليابانية أو النقوش رأيت صورة شخص مع مناديل بيضاء حول رقبته. هذا هو "antisharf". يمكنك استخدام وشاح من أي لون آخر، والتي لديك. ينقع في الماء البارد، اضغط وربطة عنق حول الرقبة. في كل مرة منديل سوف تجف، وانها تحتاج مرة أخرى لنقع في الماء البارد، والعودة إلى التعادل حول الرقبة. الإغاثة في الطقس الحار تحصل بعد سوى بضع دقائق.
يوم الراحة
الحرارة استنفاد اليوم، وذلك في محاولة لترتيب الباقي في فترة ما بعد الظهر. وبعد! تجاهل أي المشروبات الكحولية في الحرارة. الكحول يجف خارج الجسم، لذلك أن السائل هو مطلوب باستمرار. على وجه الخصوص، لا يمكنك شرب الكحول في الشمس.
هذه نصائح بسيطة للغاية، ويمكن أن يكون، شخص ما سوف تبدو سخيفة وغير مجدية، لكنها اجتازت اختبار الزمن ولي شخصيا.
انظر أيضا: 7 حالة أظافرك، والتي يمكن أن يقال عن مشاكل في الجسم
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
