هل تفضل المطبخ الشرقي، حيث الأطباق ومليئة بالنكهات والتوابل. هل حار صحي وأطباق لذيذ أثناء الحمل؟
أي أم الحوامل تحاول التمسك الأكل الصحي. ولكن إذا رأى حار مفيدة وأطباق لذيذ؟ التوابل تجعل المواد الغذائية أكثر لذيذ وغير عادية، النهضة وحيوية. خلافا للاعتقاد الشائع، وليس كل التوابل ضارة للنساء الحوامل. نحن بحاجة فقط ليكون على بينة من بعض موانع، وبطبيعة الحال، لا يحصل ايضا ذهبت بها مع أطباق حاد وحار.
الفائدة أو الضرر؟
في المراحل المبكرة من الحمل امرأة "تسحب" على مالحة أو حار. هذه الرغبة I الثلث من الممكن جدا أن يجتمع. حار الطعام يحفز عملية الهضم ويقلل الغثيان. ومع ذلك، في الثلث الثاني والثالث من حدة ينبغي التخلي عنها. يقوم بتحميل الكلى ويمكن أن يسبب تفاقم أمراض الجهاز الهضمي.
مخاليط تجنب التوابل. أولا، في معظم ما قبل يمزج الكثير من الملح. وثانيا، في بطلان تكوينها قد تشمل المكونات في الحمل (دائما قراءة العلامات!).
تذكر أن التوابل مسحوق في شكل أكثر تركيزا من الخام. ينبغي النظر إلى هذا أثناء إعداد الطعام لأنفسهم ولجميع أفراد الأسرة.
لذيذ وصحي، ويمكنك
الفلفل الأسود والزنجبيل والكركم والكمون والكزبرة - قدمت أطباق الطعم الغني ورائحة. فهي تعمل على تحسين عملية الهضم، لهجة. ومع ذلك، يتم بطلان هذه التوابل في قرحة والتهاب المعدة.
التوابل، والتي ينبغي التخلي عنها خلال فترة الحمل / istockphoto.com
إضافة بحذر
البقدونس - غنية جدا في الحديد وفيتامين B، وحامض الفوليك، ويحتوي على حبوب فيتامين C. و ولكن قد يزيد فرط الرحم، ولذا فإنني الثلث من أنه من الأفضل الامتناع عن التصويت.
شبت عمليات ينشط الدم له تأثير ثبات وضغط الدم يخفض. ومع ذلك، فإنه يمكن أن يسبب تقلصات الرحم، لذلك الشبت - وليس الخيار الأفضل للنساء الحوامل.
شمر يساعد الذين يعانون من اضطرابات الهضم، والتئام الجروح، وهو مدر للبول. كما أثر مضاد للتشنج في العضلات الملساء (وعلى عضلة الرحم) التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.
ريحان تأثير المناعة. وينبغي أن تجنبها في أمراض القلب والأوعية الدموية. الاعتداء الريحان يمكن أن يؤدي إلى فرط التوترية الرحم.
التوابل، والتي ينبغي التخلي عنها خلال فترة الحمل / istockphoto.com
ندى الجبل لأنه يزيد من إنتاج الدوبامين، ومزاج الهرمون ويساعد على تخفيف التوتر. له تأثير مطهر ومسكن، نغمات، ولكن آلام في المعدة سبب يمكن والحساسية.
قرفة تطبيع الكبد والكلى هو عمل مدر للبول، خافض للحرارة ومطهر. يجب أن لا الاعتداء عليه، ولكن مع كعكة القرفة يمكن أن يخفف فقط المزاج.
تتمتع الأطباق مع التوابل، والامتثال لهذا الاجراء. استشارة الطبيب الخاص بك واختيار النظام الغذائي الذي يأخذ بعين الاعتبار السمات الفردية الخاصة بك
مواجهة مثل هذه التوابل
ورق الغار - ليست الخيار الأفضل خلال فترة الحمل. وهو يتألف من مادة التي يمكن أن تسبب تقلصات الرحم. ومع ذلك، فإن ورقة واحدة في الحساء لا تسبب ضررا. ورق الغار يزيل السموم من الجسم، ويساعد على التعامل مع الأرق وآلام في العضلات والمفاصل.
زعفران يشار إليها باسم "ملك البهارات". أنها تطبع الكبد والمرارة، غير فعالة لعلاج الاكتئاب والألم العصبي. ومع ذلك، على الرغم من قيمة الزعفران، ينصح الخبراء النساء الحوامل إلى أخذ إجازة من ذلك. انه قادر على رفع لهجة الرحم وسبب الاجهاض.
كمون يؤثر إيجابيا على الجسم وملين خفيف، مدر للبول، مفرز الصفراء وimmunostimulating الوكيل. ولكنه يمكن أن يسبب رفض الجنين. لذلك، هو بطلان الكمون في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه - على حساسية قوية.
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: كيفية تخزين التوابل والبهارات
