البقاء في صحة جيدة والاستمرار في العمل، دعونا الشيك بعض النصائح التي من شأنها أن تساعدنا على الحفاظ على الصحة.
1. الاسترخاء بعيدا عن الشاشة
على الأقل مرة واحدة في نظرة في أي مكان لمدة نصف ساعة ولكن ليس في الكمبيوتر. الخيار الأفضل - النافذة. إذا استطعت - يمكنك طباعة وقراءة النسخة الورقية.
2. تسخن
غالبا ما تذهب صعود الدرج، لا تتجاهل المصعد. الحصول على ما يصل من الجدول في أي مناسبة.
7 طرق للحفاظ على الصحة عن العمل المستقرة / istockphoto.com
3. الغبار تجنب
مستندات Office والمجلدات والمجلات - وهذا الغبار جامعي. وحيث الغبار والميكروبات هناك.
4. تجاهل الوجبات الخفيفة الضارة
فمن الأفضل أن يأكل الفاكهة، الفواكه المجففة والجوز أو المجففة بدلا من البذور، والرقائق والوجبات السريعة.
5. عصير بدلا من القهوة
القهوة لا تساعد حتى رفع معنويات، وكذلك كعكة الجريب فروت. إذا كنت لا تحب الجريب فروت، وتجد نفسك فاكهة منشطة أخرى لبرضاهم.
7 طرق للحفاظ على الصحة عن العمل المستقرة / istockphoto.com
6. اختيار كرسي مريح
سوء الموقف محفوف مشاكل خطيرة في العمود الفقري أثناء النهار. إذا لا يمكن تغييرها الكرسي، شراء سجادة أو وسادة العظام.
7. العودة خارج
لا يكون كسول ويذهب لتناول العشاء في مكان ما خارج المكتب. هذا هو تغيير مشهد. مما لا شك فيه أن تجد الوقت للخروج والمشي حول المبنى.
سوف تجد اهتمامكيفية العثور على وظيفة في المرسوم
