وقال معروف عارضة الأزياء كريستي برينكلي في مقابلة كيف أنها تتحول إلى الحفاظ على الطازجة ومظهر الشباب.
في عامها 63، وعارضة الأزياء وناجحة رجل أعمال كريستي برينكلي شرفت مؤخرا غلاف مجلة أزياء الرياضة في ملابس السباحة. نعم، هذه المرأة من 63 سنة لا يستطيع أن تظهر دون تردد أمام الكاميرات في ثوب السباحة، لأن جسدها يبدو رائعا. على مدى عقود، فإن العالم في محاولة لمعرفة ما هي المصادر رشفات برينكلي شبابه.
اكتشفت مؤخرا بعض الأسرار من شبابه.
الحصول على الكرة
نماذج التدريب البدني لمدة 20-30 عاما، والذي يثير الدهشة تماما، حيث تعمل برينكلي باستمرار في أسلوب حياة نشط. "هذا مهم بشكل خاص، وكبار السن تحصل، وأكثر كنت في حاجة إلى حركة" - وقالت في مقابلة. برينكلي يحب أن مزيج دروس في الرقص مع التجديف، ولعب التنس أو التزلج. الشيء الوحيد لها في ممارسة مستمرة، رحلات الى صالة الالعاب الرياضية.
الحق في تناول الطعام
برينكلي، لم تستخدم قطعة واحدة من اللحم مع المراهقة. وتقول إن هذا هو استراتيجية الأكل الصحي يساعد لها في الحفاظ على الشباب. فهو يقتصر على نباتي (تسعى جاهدة لتصبح نباتي) النظام الغذائي، الذي يستثني الأسماك ومنتجات الألبان باستثناء اللبن مصنوعة من حليب الغنم أو الماعز.
حماية بشرتك
رعاية للبشرة - وهذا مهم جدا للحفاظ على الشباب. كونها فتاة من ولاية كاليفورنيا المشمسة، عرفت أنه من المهم لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. عندما كريستي كان يطمح نموذج ملابس السباحة، وكان تان المهم لها. إلا أنه بعد فترة من الوقت أدركت كم تفسد أشعة الشمس على الجلد. الآن هذا النموذج هو ليس فقط باستمرار يستخدم مرطب مع SPF عالية، ولكن أيضا يتطور الجلد خط العناية.
تكون إيجابية
إيجابي التصور الذاتي في العالم يسمح لك بالبقاء عقليا وجسديا بصحة جيدة. وهذا يعني أن يكون سعيدا وسوف تكون قادرة على الحفاظ على شبابهم.
النوم الصحي
العثور على النموذج الذي يشعر بتحسن بعد ست أو سبع ساعات من النوم، وليس ثمانية أو أكثر. "أنا لا أريد أن النوم أكثر من ذلك، لأنه بعد ذلك سوف يكون كسول" - كما تقول. وبالإضافة إلى ذلك، وبعد عدد معين من ساعات من النوم كل ليلة، يعتاد جسمك على النظام، ويشعر دائما كبيرة.
الحصول على حيوان أليف
نموذج لديها العديد من الكلاب في المنزل. وتقول أن الحيوانات تجلب الفرح للناس وتشجيع أسلوب حياة نشط. هذا هو السبب في أنها تنصح كل شخص أن يكون الكلب.
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية) ضع مثل والاشتراك بالضرورة! نحن نقدر لك!
