الأطفال ركوب الدراجات من أجل المتعة. الناس الذين تتراوح أعمارهم بين دراجة المنصوص عليها كدواء. هذه العملية التي تدرب الجسم كله، وبالتالي تحمي المفاصل. الدراجة ليست الحمل صدمة على القدمين الغضروف. هذا هو نوعية مفيدة جدا. ربما حان الوقت تحصل مرة أخرى على الدراجة الخاصة بك.
مع دراجة هوائية، يمكنك ضبط الحمل
تسريع أو تسلق الجبال. ولذلك فمن الممكن أن جرعة الحمل على نطاق واسع. مع المشي العادي هذا لن يعمل. إذا ذهبت من المشي على التوالي، ومفاصل الساق تبدأ على الفور في المعاناة.
الدراجة نفسها يحافظ على درجة حرارة مريحة
في الطقس الحار، وسوف تنفجر وتبريد الهواء الداخل. في الطقس البارد، حتى رقيقة سترة ارتفاع درجة حرارة الارض بسرعة بسبب الحمل العالي.
الأحمال دراجة ليس فقط القلب والساقين
أثناء ركوب هو ضروري للحفاظ على التوازن وعقد اليدين. لذا تدريب جميع المجموعات العضلية.
ومن المثير للاهتمام أن الناس مع تضيق العمود الفقري أثناء ركوب الدراجات عازمة الظهر يضر أقل
أولا، تحقق مع طبيبك
إذا فقدت أحيانا رصيدك والخريف، ثم على الدراجة هو الأفضل عدم الجلوس. طبيبك سوف يقرر ما إذا كان يمكنك تحميل القلب وساقيك.
حماية
لا تجلس على الدراجة دون خوذة. حماية النظارات الخاصة بك (يمكنك ببساطة الشمس). ارتداء الملابس الزاهية حتى لاحظت مستخدمي الطريق الآخرين.
كنت قد نسيت تقريبا... اختيار الدراجة المناسبة! ابحث في متجر للدراجات. هناك، والناس على دراية جيدة في هذه المسألة.
إذا حببت هذا المقال، ثم وضع أقوياء البنية والاشتراك في القناة.
قراءة مقالاتي على المواضيع ذات الصلة:
تمارين لتقوية الركبة
قررت اتخاذ المشي في الطبيعة؟ التفكير في سلامة
