ثبت العلم: نقص فيتامين D يثير السمنة الذكور

وقد أظهرت خبراء التغذية أن الرجال الذين بانتظام لا تحصل على ما يكفي من فيتامين D، وزيادة الوزن بشكل أسرع، ولكن قد يكون لها أيضا ضعف الإنجاب.

لماذا يعاني الرجال الروس من نقص فيتامين D

في الواقع، لنفس السبب أن النساء: جزء كبير من روسيا هو فوق 42 نسمة الموازي والشمس بلداننا نرى سوى القليل جدا. كما هو معروف، ويتم تصنيع فيتامين D فقط في وجود ضوء الشمس.

وبالإضافة إلى ذلك، تعمل العديد من الرجال في أماكن العمل من الصباح حتى المساء، وفي عطلة نهاية الأسبوع نادرا واحد منهم حتى في فصل الصيف، وقضاء ما يكفي من الوقت في الشمس.

فيتامين D: ما يتأثر عند الرجال

وعلى الرغم من أن هذا العنصر يسمى فيتامين، سلوكها يشبه الهرمون: الحاجة لتجربة كل أنسجة الجسم، بما في ذلك أنسجة الخصيتين.

فيتامين يؤثر على نضج نوعية الحيوانات المنوية ونشاطها. زيادة كمية فيتامين D في نتائج كائن الذكور في استقرار هرمون تستوستيرون.

الرجال الكبار مع واضح الوزن الزائد الزائد غالبا ما يعانون من مشاكل الخصوبة: معظمهم لديهم نقص واضح من فيتامين D. هي الدراسات لا تزال جارية، ولكن ثبت واقع التبعية.

ثبت أيضا أن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى انخفاض في الوظائف المعرفية: وبعبارة أخرى، فإن الناس مع التقدم في العمر يضعف العقل، بما في ذلك نتيجة لنقص فيتامين D.

كيفية تحديد العجز؟

لمعرفة ما إذا كنت حصلت على نقص فيتامين D، يجب الحصول على اختبار. فمن الأفضل أن الطبيب سوف يوجه، وأنه أيضا سوف فك نتائج له.

المعيار لشخص بالغ الإنسان هو مستوى 30-100 نانوغرام / مل من فيتامين D. مستوى أقل من 10 نانوغرام / مل يعتبر العجز وضوحا و 150 - فائض خطير.

على الأرجح لن تدفع التحليل، فإن تكلفة يختلف 600-1300 روبل، اعتمادا على المختبر.

ما هي وجود أو عدم الفيتامينات الشراب؟

تعتبر آمنة مشروط لسكان العصابات أن يكون لدينا جرعة من حوالي 2000 ME يوميا.

وبطبيعة الحال فيتامين D هو الحاضر في كمية صغيرة من المنتجات:

• الكبد الحيواني.
• البيض.
• الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل والرنجة)؛
• منتجات الألبان - وخصوصا الزبدة.

عندما يصف الطبيب صراحة نقص عادة مائي حل فيتامين D ثم مجمع الفيتامينات. وتسجل هذه التراكيب الفيتامينات هضم الخصائص: على سبيل المثال، وفيتامين D هضمها بشكل سيئ مع نقص المغنيسيوم. لذلك، قبل استخدامها في الأمراض، ونصحت لشخص الاتصال للحصول على المساعدة.

وسأكون ممتنا ل "الإبهام👍". شكرا لكم على اهتمامكم.

ملاحظة إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم، يجب التأكد من تحقق مع عدد من القواعد لتطبيع علاقاتها (المادة "القواعد الأساسية لارتفاع ضغط الدم").

أيضا قرأت على قناة:

🍷 يشرب سماكة الدم

🌰 الجوز يثخن الدم ويحفز تجلط الدم؟ - الحقيقة أو الأسطورة

🍀 تحسين تدفق الدم في الدماغ مع مساعدة من مغلي الأعشاب