مرحبا عزيزي القارئ! مررت من عام منذ أن تم تشخيص - داء السكري من النوع 2. خلال هذا الوقت، لقد غيرت تماما. إذا كان لنا أن نتذكر كيف كان من قبل، ومقارنة مع التيار - هو شخصين مختلفين تماما.
أنا أعيش في مدينة صغيرة، والعمل كطبيب في مستشفى محلي. أعالج الناس من مجموعة متنوعة من الأمراض، إرشاد لهم أن يعيشوا نمط حياة صحي، الحق في تناول الطعام والحد من العادات السيئة. ومن واجبي وأنا سعيد عندما مرضاي تبلي بلاء حسنا. للأسف أنا لم أفكر في نفسك ولا تتبع طريقتهم في الحياة.
الحب بعد يوم حافل تنغمس أنفسهم سيجارة أكل المعكرونة مع اللحم المشوي أو النوم أكل الزبيب الكعك (لا رمي في وجهي بقبضات - الأطباء أيضا الناس العاديين). ومن المفارقات، فإن الصحة لا يشكو وشعر جيد. ولكن عند نقطة واحدة، بدأت ألاحظ أن الرؤية ساءت. أنا لا يخون أي أهمية خاصة.
بعد فترة من الوقت، عندما تجاوز وزني في قنطار، التي لديها مشاكل مع المفاصل. للمشي المستمر خلال اليوم، ركبتي فقط "يموت" في المساء. وضغط الدم المعتاد ل135/90 بدأت تنمو حتى أكثر من ذلك. بالاضافة الى ذلك، الالحاح المتكرر للتبول. كطبيب، توليت سبب هذه الأعراض، ولكن حتى وقت قريب، واصلت رفض ان اصدق ذلك.
أصبح القشة الأخيرة، التي انتهت I الخروج، رعاية زوجتي. الطلاق، بتقسيم الزيارات الملكية ومتكررة إلى المحكمة. الفترة الصعبة، التي طرقت لي تماما. تصاعدت الخبرات إلى الاكتئاب. كان بداية صحية "المشاغب" وأنا لا خيار سوى طلب المساعدة من الزملاء.
بعد تشخيص شامل، وأنا تشخيص - داء السكري من النوع 2. اضطراب التمثيل الغذائي يعانون من أمراض الأنسولين، ارتفاع السكر في الدم ثابتة.
في تلك اللحظة كنت قد كسر تماما تقريبا إلى أسفل. وكان pi..ets كاملة. ولكن شيئا في داخلي، "النقر". أريد أن أعيش في المرة القادمة؟ كنت مريضة لفترة طويلة مع مرض السكري، وجدت للتو عن التشخيص في الوقت الحالي. تحتاج إلى تغيير شيء! لذلك قررت أن تغير تماما. لأثبت لنفسي أن التشخيص لا يعني أي شيء - إذا كان هناك رغبة داخلية للعيش حياة كاملة.
لقد بدأت مع مسار العلاج بالعقاقير. عندما أصبح أسهل قليلا، وأنا قررت أن تغيير النظام الغذائي الخاص بك. اليوم السماح للأكل ما لا يزيد عن 15 HE منتجات رفض تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات. بدأت لتناول الطعام أكثر الحلو والألبان (الجبن والزبادي) والبقوليات (الفول والبازلاء).
لقد وجدت صالة ألعاب رياضية مع حلقة مفرغة بالقرب من المنزل، و "ممارسة الدراجة". بدأت بزيارته ثلاث مرات في الأسبوع بعد العمل. بقوة يتم تحميل نفسك، أعطيت ممارسة لي بصعوبة، ولكن رأيت الهدف. كنت أرغب في الحصول على الشكل. أعتقد أنني نجحت. في هذه اللحظة، التفت إلى فقدان 13 كيلوغراما.
من أجل تعزيز الصحة، والإقلاع عن التدخين تماما (المادة: "كيفية إعطاء بسرعة وسهولة عن التدخين؟") والمشروبات الكحولية. أنا متابعة حالة السكر في الدم، ولاحظ دوري في المهنيين.
قبل ستة أشهر، التقيت امرأة تشترك اهتماماتي. بدون تفكير بدأت معا الحية. ربما أنا قديمة الطراز، ولكن في المستقبل القريب لخطبتها. يبدو الحياة هو الحصول على أفضل.
أريد أن أفهم كل شيء السكري - وهذا ليس حكما. انها طريقة الحياة التي يجب أن تسيطر عليها. أنا أعرف مقدما ما أنا ذاهب الى القيام به غدا، وماذا تفعل وماذا تأكل.
آمل أن قصتي بمثابة مثال للمن المفيد لشخص آخر. دعم المادة "مثل 👍"، حتى أكثر الناس سوف تلاحظ ذلك. لا تقم بتشغيل أنفسهم، والبدء في مراقبة صحة الآن.
🙏 يرجى الاشتراك في القناة HERE. ودعمكم جلب طيف المشاعر مؤلف 😵 لا تنسى أن تبادل المعلومات مع أصدقائك في الشبكات الاجتماعية.
اثنين من أكثر من مقالاتي:
- أفضل المنتجات مع XE القاعدة اليومي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2
- المنتجات الممنوعة لمرض السكري، وتجاوز قاعدة من قواعد HE
