ارتفاع ضغط الدم - معظم المشاكل الشائعة في عصرنا. نشعر بالقلق كثير من الناس حول هذه القضية: "ما هي الأطعمة لتناول الطعام في ضغط مرتفع?". بعد كل شيء، لا لشيء أن الأطباء ينصحون الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم التمسك حمية خاصة. هذا النهج، جنبا إلى جنب مع العلاج بالعقاقير يمكن أن تحسن بشكل كبير من الصحة.
ارتفاع ضغط الدم مشكلة حادة جدا في بلدنا. يتم تشخيص هذه الأعراض في ما يقرب من 40٪ من النساء و 48٪ من الرجال. إذا قمت بتشغيل المرض، يمكن أن تصبح مزمنة، وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة (أزمة ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية - هي كثرة الزوار في ضغط الدم مرتفعة).
المنتجات المناسبة في BP مرتفعة
ولكن "ليس ذلك الشيطان كما هو رسمت". الشيء الرئيسي هو عدم الانتظار لمضاعفات والبدء في اتخاذ إجراءات حاسمة لاستقرار الصحية. هناك الأطعمة التي ينصح للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
أول شيء تحتاج إلى تناول الأطعمة ذات الأصل النباتي، التي تحتوي على المعادن المفيدة. إلى استقرار الأمعاء الدقيقة والحد من الكوليسترول "الضار" - هي تشمل أطباق مثالية: البنجر، والكوسا والبندورة والملفوف.
من أجل تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية وتوسيع الوعاء يستحب للفطور أكل الجبن. وهو يحتوي على عدد كبير من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. ويعتبر المعدل اليومي لتكون 3-5 ملاعق كبيرة.
على تطبيع الانقباضي والانبساطي ضغط الدم بشكل إيجابي يؤثر على الحبوب. مثل دقيق الشوفان ليس فقط قادرا على تحقيق الاستقرار في الضغط، ولكن أيضا خفض مستويات السكر في الدم، ويرجع ذلك إلى محتوى العناصر النزرة عنصر السيلينيوم.
لا ننسى المأكولات البحرية، وخصوصا الأسماك. وجدت في العناصر النزرة أنه يخفض ضغط الدم. ونسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 وجدت في سمك السلمون. فمن المستحسن لتناول الطعام عدة مرات في الأسبوع، 100 -200 غرام. وهذا النهج سوف يؤثر إيجابيا على حالة الأوعية.
مجموعة أخرى من منتجات نباتية - هو البازلاء والفاصوليا وبذور اليقطين. على سبيل المثال الواردة في اليقطين زنكوهو أمر ضروري للجسم لتقوية القلب. المخصب والفول المضادة للإجهاد عنصر الغذاء - المغنيسيوم. أنها قادرة على إبطاء معدل ضربات القلب. مثل هذه الأطعمة يقوي بشكل كبير الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
ابتلاع يوميا من هذه المنتجات سيكون له أثر إيجابي على تطبيع ضغط. ولكن للتخلص من ارتفاع ضغط الدم، والحق في الغذاء لا تكون كافية. فمن الضروري للحد من استقبال الملح والأطعمة المقلية. في وجود السمنة، فمن المستحسن لضبط وزنك. ويوصى أيضا للحد من العادات الضارة (المادة: كيف بسرعة وسهولة الاقلاع عن التدخين السجائر).
في وجود شخص ما الأمراض والأمراض الاتصال للحصول على المساعدة. وسوف تشخيص وعلاج المدة.
🙏 مكانواضاف "مثل"والاشتراك في القناة. ودعمكم يساعد الآخرين لرؤية المقال 👀 لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك في الشبكات الاجتماعية.
مزيد من المعلومات على موقع "دوائي 24".
تقرأ على قناة - منتجات أعلى في بعض الأحيان يحسن تدفق الصفراء وتمنع أمراض المرارة. توضح هذه المقالة مجموعة متنوعة من المواد الغذائية، والتي تؤثر بشكل إيجابي المرارة.
